Cảm ơn bạn tôi, Tina cho công thức này. Nó rất tốt vì nó rất khác nhau. Nếu bạn thích ngô, hành lá và cà chua, bạn sẽ thích nó!
Thành phần
Gói 1 (16 ounce)
2 (4 ounce) lon ô liu đen cắt lát
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
4 (4,5 ounce) lon ớt xanh
1 hành lá xanh, băm nhỏ
1 (10 ounce) có thể ngô trắng, thoát nước
1 (16 ounce) chai salad Ý salad
Hướng
Trong một bát 2 quart hoặc lớn hơn, kết hợp phô mai monterey, ô liu đen, cà chua, ớt, hành tây và ngô. Đổ trong nước sốt salad, và khuấy lên áo khoác. Mặc quần áo có thể được điều chỉnh để phù hợp với sở thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 183 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 183 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 948mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 196mg | 15% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 157mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi luôn thích nhúng atisô rau bina nóng, nhưng nó luôn khiến tôi hơi nhờn. Tôi quyết định thử một phiên bản không có mayo, và sau đó nâng các cổ phần thậm chí cao hơn bằng cách loại trừ kem chua là...
Bỏ tay xuống nhúng yêu thích nhất của tôi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước và rửa sạch 2 tép...
Những quả trứng giòn này được đóng gói với các thành phần ngon như hạt dẻ nước, ớt và thịt gà. Họ làm một món khai vị tuyệt vời, đồ ăn nhẹ hoặc món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20...
Salsa ngô cháy này đã xuất hiện khi tôi muốn sử dụng một số nguyên liệu còn sót lại sau khi làm một món ăn Mexico vào đêm hôm trước. Việc nướng một vài thành phần ở phía trước và sử dụng cà chua rang...
Điều này bắt đầu như một điều trị Giáng sinh, nhưng phổ biến đến mức bây giờ nó được phục vụ tại tất cả các cuộc họp mặt gia đình đặc biệt. Ý tưởng này xuất phát từ một công thức trong một cuốn sách...