Cảm ơn bạn tôi, Tina cho công thức này. Nó rất tốt vì nó rất khác nhau. Nếu bạn thích ngô, hành lá và cà chua, bạn sẽ thích nó!
Thành phần
Gói 1 (16 ounce)
2 (4 ounce) lon ô liu đen cắt lát
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
4 (4,5 ounce) lon ớt xanh
1 hành lá xanh, băm nhỏ
1 (10 ounce) có thể ngô trắng, thoát nước
1 (16 ounce) chai salad Ý salad
Hướng
Trong một bát 2 quart hoặc lớn hơn, kết hợp phô mai monterey, ô liu đen, cà chua, ớt, hành tây và ngô. Đổ trong nước sốt salad, và khuấy lên áo khoác. Mặc quần áo có thể được điều chỉnh để phù hợp với sở thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 183 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 183 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 948mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 196mg | 15% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 157mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt gà giòn làm đơn giản trong nồi chiên không khí. Phục vụ với Marinara để nhúng nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 28 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng cà...
Một yêu thích của Nhật Bản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh Mirin (rượu...
Ăn với bánh quy. Bạn bè sẽ nghĩ rằng bạn giỏi nấu ăn sáng tạo với sự pha trộn của trái tim atisô và bột cà ri này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần...
Đây là một biến thể độc đáo của hạt bí ngô nướng. Dễ dàng chuẩn bị và khó để lộn xộn. Một khi bạn bắt đầu ăn chúng, bạn sẽ không thể dừng lại! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Mẹ tôi đã phát hiện ra công thức cuộn xúc xích này nhiều năm trước và nó đã được thông qua rất nhiều lần. Một hỗn hợp xúc xích được nướng vào một cuộn bánh phồng và phục vụ như ít ăn món khai vị. ...