Đây là một món ăn cực kỳ dễ dàng và nhanh chóng. Nó thậm chí còn tốt được phục vụ trên mì ống.
Thành phần
3 quả bí đao nhỏ màu vàng, khối
3 zucchini nhỏ, khối
1 (10 ounce) có thể ăn cà chua với ớt xanh
Hành tây, xắt nhỏ
Muối để nếm thử
bột tỏi để nếm thử
Hướng
Trong một cái chảo lớn, kết hợp bí đao, zucchini, cà chua với ớt, hành tây, muối và bột tỏi. Đun sôi trên lửa vừa cao.
Giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 43 | Calo |
| 0g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 43 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 328mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 407mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì ống ziti với các lớp sốt cà chua kem và phô mai mozzarella trong một món ăn dễ dàng và thoải mái đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy một giờ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Hương vị táo bạo và màu sắc kết hợp trên một tờ chảo cho một bữa tối đơn giản nhưng ấn tượng. Tiền thưởng là việc dọn dẹp tối thiểu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...
Bánh mì Pháp cắt lát nước ép gà nướng để làm cho chảo ngon. Hoàn hảo cho buổi tối mùa đông lạnh lẽo. Vì nó chỉ sử dụng một chảo, dọn dẹp là một làn gió. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Một bữa ăn Địa Trung Hải nhẹ được chuẩn bị ngay lập tức. Phục vụ với bánh mì Pháp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Một con gà tây bị thất vọng rất dễ dàng để khắc và làm cho một món nướng trông ấn tượng sẽ làm kinh ngạc những vị khách Lễ Tạ ơn của bạn. Ý tưởng loại bỏ xương pesky trước khi con chim của bạn làm...