Hương vị táo bạo và màu sắc kết hợp trên một tờ chảo cho một bữa tối đơn giản nhưng ấn tượng. Tiền thưởng là việc dọn dẹp tối thiểu!
Thành phần
cốc dầu ô liu thêm dịch
chanh, nước ép
2 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng cà phê tarragon khô
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu đen
4 đùi gà có da
1 hành tây nhỏ màu đỏ, cắt thành cánh hoa
8 quả ớt chuông nhỏ, giảm một nửa theo chiều dọc và hạt giống
1 pound khoai tây em bé, giảm một nửa
1 chanh, thái lát
cốc phô mai feta crumbled
Cup rau mùi tây tươi, băm nhỏ
8 ô liu Kalamata rỗ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Đặt một tấm nướng có vành lớn với lá nhôm.
-
Đánh dầu ô liu, nước ép 1 chanh, giấm, tarragon, oregano, ớt bột, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm đùi gà, hành tây, ớt chuông trẻ em và khoai tây. Khuấy cho đến khi mọi thứ được phủ đều.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Chuyển hỗn hợp rau quả vào tấm nướng đã chuẩn bị và trải thành một lớp chẵn. Trải qua những lát chanh trên rau, đảm bảo để gà không phủ để da sẽ nâu.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước khoảng 40 phút. Hủy bỏ từ lò nướng và đầu với feta, rau mùi tây và ô liu.
Dotdash Meredith Food Studios
Mẹo công thức
Nếu bạn không phải là người hâm mộ ô liu, hãy thử thay thế những chiếc áo choàng hoặc trái tim atisô băm nhỏ.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt trong tên công thức, cũng như thời gian nấu khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 533 | Calo |
| 32g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 533 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 42% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 1113mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 72mg | 359% |
| Canxi 166mg | 13% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 802mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn hảo cho một bữa tối trong một tuần phải được thực hiện ngay bây giờ. Ngon trên thịt gà, thịt lợn, bít tết, mì ống, gạo hoặc mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Bít tết thịt bò thịt mềm được ngâm với nước sốt kem gorgonzola mặn và đứng đầu với những miếng thịt xông khói vỡ vụn và hành lá thái lát. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời...
Công thức nồi ăn ngay thịt nai này đã đến giải cứu tôi! Nấu ăn thịt nai đã từng là một thứ chỉ dành cho cuối tuần đối với tôi vì 10 giờ nấu chậm để có được thịt mềm. Sau đó, có những phỏng đoán khi...
Món súp đậu hải quân nồng nhiệt này sẽ làm bạn ấm lên trong một đêm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 6 cốc nước Gói 1...
Một công thức mì ống với tỏi nướng trong nước sốt màu hồng, mịn. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) gói mì ống Rigatoni 2 muỗng canh dầu ô liu 2 pound gà không xương, hình...