Tôi đã đưa ra công thức đơn giản và dễ dàng này với những thứ tôi có xung quanh nhà. Tôi rất hài lòng với kết quả. Một sửa chữa nhanh chóng cho một món ăn zingy và hương vị. Nếu bạn muốn thêm một chút ngọn lửa nhảm nhí của Ý vào nó, hãy thử ném mì ống với 3/4 cốc mỗi chiếc pho mát Asiago được cắt nhỏ. Thưởng thức.
Thành phần
cốc dầu ô liu, chia
cốc hành tây đỏ xắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14 ounce) có thể hầm cà chua
1 muỗng cà phê oregano khô
1 Pinch húng tây khô
2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
Cup rượu vang trắng
chanh, nước ép
1 (16 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo trên lửa vừa. Đặt hành tây, tỏi và cà chua trong chảo, và nêm oregano và húng tây. Nấu và khuấy 5 phút, cho đến khi hành tây mềm. Trộn trong cá ngừ, rượu, nước chanh và dầu ô liu còn lại. Tiếp tục nấu 10 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống tóc thiên thần. Nấu trong 3 đến 4 phút, cho đến khi al dente. Để ráo nước, và chuyển vào một cái bát.
Quăng mì ống nấu chín với phô mai parmesan. Đầu với hỗn hợp chảo để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 12g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 292mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 68mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 318mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một món gà mọng nước có nước sốt rối đậm đặc hoàn hảo để nhúng bánh mì giòn! Tôi thích phục vụ điều này trên mì đơn giản, đôi khi đứng đầu nó với phô mai cheddar. Ngon ngon ngon. Nó là siêu đơn giản...
Món ăn tuyệt vời có nhiều thức ăn thừa! Gia đình bạn sẽ thích món gà tuyệt vời này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Những miếng thịt lợn nướng này với kem súp nấm là nĩa mềm - khi được thực hiện đúng. Chúng là thức ăn thoải mái tuyệt vời cho những ngày lạnh! Kem của nước sốt súp nấm là tuyệt vời trên cả sườn heo...
Flagship này, Tuscan Steak được làm từ giống gia súc Chianina của khu vực được đánh giá cao vì sự dịu dàng và hương vị của chúng. Trong phong cách Ý điển hình, quy tắc đơn giản trong ngày; Ít hơn dầu...
Nếu bạn thích thịt bò của bạn 'lắc, không khuấy', hãy thử món ướp tuyệt vời này cho mùa BBQ mùa hè! Gia vị trình bày với một ô liu và tăm trang trí! Thời gian chuẩn bị: 2 giờ Giờ nấu ăn: 15...