Tôi đã đưa ra công thức đơn giản và dễ dàng này với những thứ tôi có xung quanh nhà. Tôi rất hài lòng với kết quả. Một sửa chữa nhanh chóng cho một món ăn zingy và hương vị. Nếu bạn muốn thêm một chút ngọn lửa nhảm nhí của Ý vào nó, hãy thử ném mì ống với 3/4 cốc mỗi chiếc pho mát Asiago được cắt nhỏ. Thưởng thức.
Thành phần
cốc dầu ô liu, chia
cốc hành tây đỏ xắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14 ounce) có thể hầm cà chua
1 muỗng cà phê oregano khô
1 Pinch húng tây khô
2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
Cup rượu vang trắng
chanh, nước ép
1 (16 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo trên lửa vừa. Đặt hành tây, tỏi và cà chua trong chảo, và nêm oregano và húng tây. Nấu và khuấy 5 phút, cho đến khi hành tây mềm. Trộn trong cá ngừ, rượu, nước chanh và dầu ô liu còn lại. Tiếp tục nấu 10 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống tóc thiên thần. Nấu trong 3 đến 4 phút, cho đến khi al dente. Để ráo nước, và chuyển vào một cái bát.
Quăng mì ống nấu chín với phô mai parmesan. Đầu với hỗn hợp chảo để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 12g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 292mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 68mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 318mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là bánh mì thịt duy nhất tôi từng thích! Nêm với hành tây tươi, một chút ớt chuông và tráng men với nước sốt sốt cà chua ngọt. Đối với gia đình nhỏ của chúng tôi, chúng tôi nấu một ổ bánh và đóng...
Đây trông giống như rất nhiều thành phần nhưng bạn sẽ thấy nó thực sự dễ dàng để làm ... và rất đẹp và ngon cùng một lúc !!! Phục vụ món này với gạo nhài hấp và rau xào hoặc hấp châu Á. Một bữa ăn dễ...
Một trong những món thịt hầm yêu thích của con tôi. Công thức tốt nhất trong ngày sau một bữa ăn tối lớn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ...
Pizza này rất nhanh để làm khi sử dụng gà rotisserie và chuẩn bị bột pizza. Đối với việc chuẩn bị nhanh hơn khi sử dụng thịt xông khói đã nấu chín. Tôi nấu chiếc bánh pizza của mình trong một cái...
Tôi đã xem các đầu bếp truyền hình sử dụng nấm cục đen trong các món ăn trong nhiều năm và luôn muốn thử nó. Tôi không thể xác định vị trí toàn bộ nấm cục, nhưng tìm thấy các mặt hàng truyền máu như...