Zucchini ngon được nhồi với các thành phần yêu thích của bạn và hoàn thành trên vỉ nướng nóng. Thuyền Zucchini nướng làm cho một món ăn phụ tuyệt vời hoặc bữa ăn nhẹ.
Thành phần
2 zucchini trung bình
1 lát bánh mì trắng, xé thành miếng nhỏ
1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
6 muỗng canh phô mai cheddar sắc nét
cốc thịt xông khói
cốc băm nhỏ hành tây
cốc cà chua xắt nhỏ
3 muỗng canh ớt ớt xanh thái hạt lựu
1 muỗng canh ô liu đen băm nhỏ
1 nhúm húng quế khô
muối dày dạn để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Chuẩn bị vỉ nướng cho nhiệt độ trung bình gián tiếp.
Đặt zucchini vào một cái nồi lớn với đủ nước để che. Đun sôi và nấu trong 5 phút. Để ráo nước, nguội, và cắt làm đôi theo chiều dọc. Múc ra bột giấy đến khoảng 1/4 inch từ da. Cắt bột thành những miếng nhỏ.
Trộn bột zucchini, miếng bánh mì, jalapeo, phô mai cheddar, thịt xông khói, hành tây, cà chua, ớt chile và ô liu trong một bát lớn cho đến khi kết hợp. Nêm với húng quế, muối dày dạn và hạt tiêu; trộn đều.
Nhồi nửa con zucchini với hỗn hợp bột giấy. Bọc từng chiếc thuyền zucchini bằng giấy nhôm.
Đặt những chiếc thuyền Zucchini được bọc trên vỉ nướng được chuẩn bị trên nhiệt gián tiếp và nấu cho đến khi mềm, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 120 | Calo |
| 6g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 120 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 502mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 25mg | 124% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 350mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu xanh, quả nam việt quất và hạnh nhân được ném vào bơ nâu và kết thúc với một giọt nước cam trong món ăn phụ có hương vị tuyệt vời này. Phục vụ ấm cùng với thịt yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn...
Những khoai tây Fryerling không khí này là giòn ở bên ngoài và mềm và kem ở bên trong. Đây là một món ăn phụ đơn giản làm việc cho các bữa ăn hàng ngày cũng như những dịp đặc biệt. Thời gian chuẩn...
Đậu nướng kiểu cũ và ngọt ngào với một ít jalapeno. Chúng dễ làm và tuyệt vời tại một BBQ, Hamburger Night, một buổi dã ngoại, v.v ... Công thức bán tự chủ yêu thích của chồng tôi. Nói ngọt ngào và...
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn phụ độc đáo và có hương vị cho bất kỳ loại thịt nào, thì đây là nó! Tôi chưa bao giờ là một người hâm mộ đậu garbanzo cho đến khi tôi thực hiện công thức tuyệt vời...
Món ăn phụ đơn giản này kết hợp với nhau trong đèn flash và là một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của bí đao màu vàng của bạn từ khu vườn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng...