Món ăn phụ đơn giản này kết hợp với nhau trong đèn flash và là một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của bí đao màu vàng của bạn từ khu vườn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon Paprika
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Parsley Flakes
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
2 quả bí đao nhỏ màu vàng, cắt thành các lát 1/2 inch
3 muỗng canh pho mát Parmesan vụn
Hướng
Làm nóng preder không khí đến 380 độ F (190 độ C).
Đánh dầu ô liu, ớt bột, bột tỏi, rau mùi tây, muối và hạt tiêu trong một bát lớn cho đến khi mịn. Thêm vòng bí và khuấy cho đến khi kết hợp đều.
Đặt bí trong rổ nồi chiên không khí đảm bảo không quá đông. Bạn có thể sẽ cần phải làm điều này theo 2 lô tùy thuộc vào kích thước của nồi chiên không khí của bạn. Nấu trong 5 phút.
Lật squash lên và rắc phô mai Parmesan lên trên. Nấu thêm 2 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và bắt đầu nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 95 | Calo |
| 8g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 95 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 181mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Protein 2g | |
| Kali 211mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp rau quả crockpot này sử dụng các loại rau đông lạnh làm cho nó trở thành một cái búng tay để cùng nhau vào bất kỳ nồi nấu chậm nào - dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Salad đậu mắt đen là tuyệt vời với thực đơn lấy cảm hứng từ miền Nam và có vị ngon nhất ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của gia đình tôi, được lưu truyền trong gia đình Ý của mẹ tôi trong nhiều thế hệ. Tôi phục vụ nó cho những đứa con nhỏ của tôi, và chúng yêu thích mì...
Kimchi là một món ăn nổi tiếng của Hàn Quốc có bắp cải lên men. Các loại rau khác có thể được sử dụng và áp dụng với cùng một quá trình lên men để tạo ra một hương vị tương tự và kết cấu khác nhau...
Công thức Copycat Coleslaw này dựa trên xà lách trộn từ một nhà hàng nổi tiếng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Thành phần Cup...