Món ăn phụ đơn giản này kết hợp với nhau trong đèn flash và là một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của bí đao màu vàng của bạn từ khu vườn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon Paprika
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Parsley Flakes
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
2 quả bí đao nhỏ màu vàng, cắt thành các lát 1/2 inch
3 muỗng canh pho mát Parmesan vụn
Hướng
Làm nóng preder không khí đến 380 độ F (190 độ C).
Đánh dầu ô liu, ớt bột, bột tỏi, rau mùi tây, muối và hạt tiêu trong một bát lớn cho đến khi mịn. Thêm vòng bí và khuấy cho đến khi kết hợp đều.
Đặt bí trong rổ nồi chiên không khí đảm bảo không quá đông. Bạn có thể sẽ cần phải làm điều này theo 2 lô tùy thuộc vào kích thước của nồi chiên không khí của bạn. Nấu trong 5 phút.
Lật squash lên và rắc phô mai Parmesan lên trên. Nấu thêm 2 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và bắt đầu nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 95 | Calo |
| 8g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 95 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 181mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Protein 2g | |
| Kali 211mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Thẳng ra khỏi tủ đông và tốt hơn khoai tây chiên thức ăn nhanh mà không có cảm giác tội lỗi. Hãy thoải mái sử dụng món chiên Pháp đông lạnh ưa thích của bạn nhưng hãy nhớ rằng bít tết hoặc Crinkle sẽ...
Tôi yêu rau trên vỉ nướng - đặc biệt là parmesan zucchini này. Tôi hầu như không có bất kỳ điều này vì nó biến mất rất nhanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Hãy thử những củ cà rốt nướng này với vụn bánh mì tỏi cho một món ăn đầy màu sắc giòn với bất kỳ món thịt hoặc gia cầm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian nướng: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Món thịt hầm đậu xanh này được làm từ đầu với đậu xanh đông lạnh, nấm cremini tươi, hành tây, và các loại thảo mộc với nước sốt phô mai kem. Mong muốn một phiên bản "đậu không có ống dẫn"...
Giống như khoai tây nướng hai lần, ngoại trừ chúng được nấu hai lần trong lò vi sóng để có kết quả nhanh hơn nhưng không kém phần ngon. Khoai tây Russet, phô mai, hành lá và ngôi sao kem chua trong...