Nếu bạn có một số zucchini tươi hoặc đông lạnh trong tay, bạn có thể làm cho mình một khẩu phần bánh mì zucchini trong lò vi sóng. Tôi yêu món tráng miệng cốc, và món này xuất hiện ngon, mịn và ẩm. Cần rất ít nỗ lực và sẵn sàng ngay lập tức!
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh đường nâu
muỗng cà phê bột nở
1 muối Dash
Teaspoon quế
muỗng cà phê vani
3 muỗng sữa hạnh nhân
Dầu thực vật muỗng canh
3 muỗng canh zucchini vụn
muỗng canh quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Trộn cùng bột, đường nâu, bột nở, muối, quế, vani, sữa hạnh nhân và dầu thực vật trong cốc 8 đến 12 ounce. Khuấy cho đến khi kết hợp tốt.
Pat khô zucchini giữa 2 khăn giấy. Thêm zucchini và quả óc chó vào hỗn hợp, và khuấy cho đến khi chỉ kết hợp.
Nấu không được khám phá trong lò vi sóng trên công suất cao trong 1 đến 2 phút. Thưởng thức thẳng từ cốc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 10g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 670mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 4G | |
| Kali 172mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Rượu và nước sốt giảm dần này trộn với bơ thường được phục vụ với cá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 3/4 cốc Thành phần 1 muỗng canh...
Tôi chọn công thức này khi tôi sống ở Ý; Mọi người đều thích nó. Nghĩ rằng đã đến lúc chia sẻ! Các hạt merlot và gà là những thành phần rất quan trọng đặt công thức này ngoài các loại nước sốt khác. ...
Một món gà cay dễ làm nhưng rất thỏa mãn. Phục vụ qua gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gạo trắng hạt dài...
Công thức tương đối dễ dàng để làm thức ăn cho chó. Con chó của tôi bị dị ứng nghiêm trọng, và nó trở nên không khoan dung với ngay cả thức ăn cho chó ăn theo toa đắt nhất. Bạn có thể sử dụng các...
Một công thức bánh muffin cám qua đêm cổ điển. Công thức này là tuyệt vời vì bột được giữ trong tủ lạnh và bạn có thể làm bánh nướng xốp khi cần thiết. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20...