Nếu bạn có một số zucchini tươi hoặc đông lạnh trong tay, bạn có thể làm cho mình một khẩu phần bánh mì zucchini trong lò vi sóng. Tôi yêu món tráng miệng cốc, và món này xuất hiện ngon, mịn và ẩm. Cần rất ít nỗ lực và sẵn sàng ngay lập tức!
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh đường nâu
muỗng cà phê bột nở
1 muối Dash
Teaspoon quế
muỗng cà phê vani
3 muỗng sữa hạnh nhân
Dầu thực vật muỗng canh
3 muỗng canh zucchini vụn
muỗng canh quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Trộn cùng bột, đường nâu, bột nở, muối, quế, vani, sữa hạnh nhân và dầu thực vật trong cốc 8 đến 12 ounce. Khuấy cho đến khi kết hợp tốt.
Pat khô zucchini giữa 2 khăn giấy. Thêm zucchini và quả óc chó vào hỗn hợp, và khuấy cho đến khi chỉ kết hợp.
Nấu không được khám phá trong lò vi sóng trên công suất cao trong 1 đến 2 phút. Thưởng thức thẳng từ cốc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 10g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 670mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 4G | |
| Kali 172mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Gravlox là một mặt hàng phổ biến trong ẩm thực Scandinavia. Một số, như thế này, được làm bằng vodka. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 1 giờ Phục vụ: 16...
Một quảng cáo trên TV đã làm dấy lên ý tưởng cho công thức này, và nó trở thành một yêu thích của gia đình. Tôi thường phục vụ với fettuccini và bánh mì Ý. Nó làm cho một bữa ăn rất đầy và ngon...
Đây là một loại cá ngon được làm bằng chim ưng, cà chua, bơ và rượu vang trắng có thể được sử dụng với bất kỳ loại cá nào bạn thích. Chồng tôi thích món ăn này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là công thức mẹ chồng tôi. Cô ấy là một đầu bếp đồng quê tuyệt vời! Phục vụ: 12 Năng suất: 3 chén Thành phần 1 pound đường nâu nhạt 1 cốc kem đánh bông nặng muỗng cà phê baking soda cốc bơ Cúp...
Tôi luôn yêu thích bảo quản bí ngô, nhưng công thức này là sở thích của tôi. Bạn có thể quyết định bỏ qua gừng và chỉ thêm chanh, nhưng theo tôi, Ginger làm cho nó rất đặc biệt. Thời gian chuẩn bị...