Hương vị của bánh mì zucchini được mang đến yến mạch buổi sáng của bạn. Bát yến mạch lành mạnh này được đóng gói với zucchini và quế và được làm ngọt bằng xi -rô cây thích.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân
1 nhúm muối
1 cốc yến mạch lỗi thời
1 cốc zucchini vụn
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
2 muỗng xi -rô cây phong
muỗng canh bơ muối
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
2 muỗng canh quả óc chó nghiền nát
Hướng
Đun sữa hạnh nhân và muối vào một cái nồi trên lửa vừa cao. Thêm yến mạch, zucchini, quế và nhục đậu khấu. Giảm nhiệt đến trung bình và nấu, khuấy thường xuyên, trong 5 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong xi -rô cây phong, bơ và vani. Đầu với quả óc chó nghiền nát.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng dầu dừa thay vì bơ nếu bạn muốn bột yến mạch không có sữa.
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại sữa bạn thích.
Bạn có thể thay thế xi -rô cây thích bằng mật ong, đường nâu hoặc chất làm ngọt bạn chọn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 356 | Calo |
| 13g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 356 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 249mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 251mg | 19% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 560mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh souffle dễ làm này sử dụng kỹ thuật cơ bản giống như anh em họ Nhật Bản cực kỳ hợp thời của họ, nhưng dễ dàng hơn nhiều, không yêu cầu khuôn và thực sự có vị như bánh kếp. Phiên bản...
Những chiếc bánh quy này rất ngon và không vỗ béo như công thức có thể khiến bạn tin tưởng. Thanh bơ đó được phân bổ thông qua toàn bộ công thức và bánh quy rất ngon đến nỗi bạn sẽ không cần bất kỳ...
Beignets là những chiếc bánh ngọt sâu, mềm, giống như bánh rán được phục vụ ấm với đường bột. Đây là một công thức beignet theo phong cách New Orleans truyền thống dễ thực hiện và không thể đánh bại...
Một công thức bánh rán bánh đơn giản để làm và gia vị nhẹ với quế và nhục đậu khấu. Lớp phủ với đường quế hoặc men đường của bánh kẹo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Một sự kết hợp của thịt bò, khoai tây và hành tây. Một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 6 khoai tây lớn...