Sử dụng ngọt ngào và ngon miệng cho zucchini! Nửa chừng giữa một bánh mì và một chiếc bánh!
Thành phần
1 bánh cho vỏ bánh 9 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê oregano
Teaspoon Pepper
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc zucchini, cắt mỏng
5 quả trứng lớn, đánh bại
1 củ cà rốt nhỏ, cắt lát mỏng
cốc phô mai cheddar vụn, chia
cốc phô mai parmesan nghiền
1 (8,5 ounce) Gói hỗn hợp bánh ngô
Cốc sữa
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhấn lớp vỏ bánh vào chảo vuông 9 inch.
Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây cho đến khi trong suốt, 5 đến 10 phút. Thêm tỏi, oregano, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu đen vào hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt và mát ngoài hỗn hợp hành tây một chút.
Trộn hỗn hợp hành tây, zucchini, trứng, cà rốt, 1/2 phô mai cheddar và phô mai parmesan trong một cái bát. Khuấy hỗn hợp bánh ngô và sữa vào hỗn hợp hành tây-zucchini; Đổ vào lớp vỏ bánh. Pinch Pie Crust cạnh xuống chảo cho đến khi 1/4 inch từ trên cùng. Rắc pho mát Cheddar còn lại lên đầy.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bánh được đặt ở giữa và đỉnh có màu nâu vàng, khoảng 45 phút.
Ghi chú của Cook:
Hỗn hợp phô mai Mexico có thể được thay thế cho phô mai cheddar.
Tôi cắt zucchini và cà rốt trên một mandolin.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 19g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 523mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 205mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã sử dụng công thức súp tôm hùm này vì tôi có thể nhớ. Một điều trị đặc biệt vào Lễ Tạ ơn và luôn luôn là một hit! Để có hương vị thậm chí tốt hơn, bạn có thể đun sôi súp lâu hơn trước khi...
Đây là công thức của tôi cho một loại nước sốt nam việt quất rất ngon và độc đáo. Chính công thức này đã chuyển đổi 'Chúng tôi chỉ muốn nước sốt jellied trong gia đình Can' thành những người...
Bữa ăn lành mạnh, nhanh, dễ dàng, đa năng với một cú đá-tuyệt vời như một món ăn hoặc món ăn phụ. Bạn có thể thay thế nước dùng gà cho nước dùng rau, nếu muốn. Trang trí với ô liu đen và rau mùi. ...
Trải bơ ngon này lên bánh nướng, bánh kếp hoặc bánh nướng xốp, hoặc thêm một số trên đầu các loại rau nướng yêu thích của bạn. Các khả năng là vô tận. Điều này có một chút ngọt ngào để cân bằng...
Công thức thịt hầm khoai lang tuyệt vời của mẹ tôi có tất cả mọi người yêu cầu họ hàng năm. Chúng tôi đã thực hiện một vài sửa đổi nhỏ để làm cho nó bớt ngọt ngào hơn một chút để chồng tôi có thể có...