Tôi đã làm món thịt hầm này trong gần 20 năm và nó luôn luôn là một hit. Ngay cả chồng ăn thịt của tôi cũng thích nó. Ăn với bánh mì Pháp hoặc bánh mì mềm. Thức ăn thừa là tuyệt vời trong một món trứng tráng vào ngày hôm sau.
Thành phần
Cup gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
cốc nước
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound zucchini, khối
1 cốc hành lá thái lát
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối tỏi
Teaspoon Basil
Teaspoon paprika ngọt ngào
muỗng cà phê oregano khô
1 cốc hạt giống, cà chua xắt nhỏ
2 cốc phô mai cheddar sắc nhọn, chia
Hướng
Kết hợp gạo và nước trong nồi, và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 20 phút, cho đến khi gạo mềm.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món thịt hầm 1/2 1/2.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa và nấu zucchini, hành lá và tỏi 5 phút, hoặc cho đến khi mềm. Nêm muối tỏi, húng quế, ớt bột và oregano. Trộn trong gạo nấu chín, cà chua và 1 chén phô mai. Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi nóng qua. Chuyển đến đĩa thịt hầm đã chuẩn bị. Đầu với phô mai còn lại.
Nướng không che được 20 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 18g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 628mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 29mg | 143% |
| Canxi 314mg | 24% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 513mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Quinces trở nên ngọt ngào tuyệt vời khi nấu chín và là một bổ sung tuyệt vời cho táo. Tôi phục vụ nó như một bên để thịt lợn nướng hoặc vịt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian...
Rau bina kem, được làm bằng giống băm đông lạnh, bổ sung hoàn hảo cho việc nướng, và nó có thể được tạo ra trước hai ngày. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc sữa nguyên chất 4 (10...
Việc dễ dàng bổ sung đậu xanh xào với hành tây, tỏi tây và gia vị làm tăng hương vị của nhồi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10...
Nhồi này cũng làm cho một món ăn phụ tuyệt vời và có hương vị. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 cốc gạo nâu phút, chưa nấu chín Cup cranberries khô 1 muỗng cà phê vỏ cam khô Chuồng gà...
Măng tây tươi và nấm cremini được xào với nhau cho một món ăn nhanh và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần Măng tây tươi 1 pound 1...