Trong món mì ống zucchini này, phô mai parmesan giòn này được rắc lên trên và mozzarella tan chảy gooey pha trộn trong suốt món ăn này trở thành một món ăn thực sự! Thật tuyệt vời ở độ cao của mùa hè khi cà chua và zucchini đi thẳng từ khu vườn!
Thành phần
8 ounce penne mì ống
Cup pho mát Parmesan
Cup Crushed Saltine Crackers
1 muỗng canh dầu ô liu
Hành tây, xắt nhỏ
2 cốc zucchini xắt nhỏ
1 cà chua, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
1 nhúm mảnh cần tây khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống penne, nấu trong 10 đến 12 phút, cho đến khi al dente và thoát nước. Nhẹ nhàng bôi trơn một món thịt hầm trung bình.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm, trộn kỹ phô mai parmesan và bánh quy giòn.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Đặt hành tây vào chảo, và nấu và khuấy cho đến khi mềm. Trộn trong zucchini, cà chua và tỏi, và nêm oregano, húng quế, cần tây, muối và hạt tiêu. Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi zucchini mềm.
Trong đĩa thịt hầm đã chuẩn bị, trộn mì ống với hỗn hợp rau và phô mai mozzarella. Trên cùng với hỗn hợp phô mai parmesan.
Nướng 25 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi topping có màu nâu nhạt. Cho phép nó đứng 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 8g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 336mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 212mg | 16% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 256mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Jelly nóng hổi rực sẽ gây nghiện nếu bạn có thể xử lý nó! Cà rốt nghiền thêm màu sắc và kết cấu đẹp. Độ nóng của Pepper và khả năng chịu đựng của mọi người khác nhau, vì vậy bạn sẽ phải thử nghiệm để...
Công thức đóng băng đơn giản này kết hợp hoàn hảo với bất kỳ loại bánh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 3 chén Thành phần Cup bơ không ướp muối, mềm mại...
Một công thức bánh rán bơ giống như bánh được chiên và phủ lên trên một lớp men đường vani tùy chọn. Trang trí với các loại hạt hoặc rắc kẹo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Tôi quyết định kết hợp công thức muffin lúa mì của mình với phần còn lại của các thành phần mà tôi sử dụng để làm nhồi. Những chiếc bánh nướng xốp này làm cho thức ăn ngón tay lành mạnh nhồi bông khi...
Picalilli này có vị đáng kinh ngạc khá ngon ngay khi nó được làm mát, nhưng lý tưởng nhất là nó nên được để lại ít nhất một tháng để cho phép các hương vị phát triển. Chúng tôi đã mở lọ sau 6 tháng...