Trong món mì ống zucchini này, phô mai parmesan giòn này được rắc lên trên và mozzarella tan chảy gooey pha trộn trong suốt món ăn này trở thành một món ăn thực sự! Thật tuyệt vời ở độ cao của mùa hè khi cà chua và zucchini đi thẳng từ khu vườn!
Thành phần
8 ounce penne mì ống
Cup pho mát Parmesan
Cup Crushed Saltine Crackers
1 muỗng canh dầu ô liu
Hành tây, xắt nhỏ
2 cốc zucchini xắt nhỏ
1 cà chua, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
1 nhúm mảnh cần tây khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống penne, nấu trong 10 đến 12 phút, cho đến khi al dente và thoát nước. Nhẹ nhàng bôi trơn một món thịt hầm trung bình.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm, trộn kỹ phô mai parmesan và bánh quy giòn.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Đặt hành tây vào chảo, và nấu và khuấy cho đến khi mềm. Trộn trong zucchini, cà chua và tỏi, và nêm oregano, húng quế, cần tây, muối và hạt tiêu. Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi zucchini mềm.
Trong đĩa thịt hầm đã chuẩn bị, trộn mì ống với hỗn hợp rau và phô mai mozzarella. Trên cùng với hỗn hợp phô mai parmesan.
Nướng 25 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi topping có màu nâu nhạt. Cho phép nó đứng 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 8g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 336mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 212mg | 16% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 256mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp ngon này chỉ có 6 thành phần. Nó được mẹ tôi của tôi trao cho tôi, người đã điều chỉnh nó từ một công thức khác. Nó có thể dày hoặc mỏng như bạn muốn, và tôi thích nó khá dày. Để mặc nó lên...
Chúng tôi đến từ Ba Lan và đây là một hương vị của nhà. Nó hoàn toàn không chua và có vị tuyệt vời với ít bánh mì thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Tổng thời...
Một bánh nướng xốp sô cô la với kết cấu bánh xốp phù hợp với bữa ăn sáng hoặc món tráng miệng với hương vị sô cô la đẹp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 25 phút...
Một cách đơn giản và ngon miệng để phục vụ xúc xích và ớt với nước sốt dựa trên cà chua. Đây là một trong những bữa ăn yêu thích của chồng và trẻ em. Họ thích nó phục vụ trên gạo vì nó tạo ra rất...
Nước sốt salad Hy Lạp và feta. Giữ lạnh. Kéo dài 2 tuần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 188 Năng suất: 1 1/2 gallon Thành phần 4 chén phô mai feta crumbled feta 2 dưa...