Một công thức đơn giản, đầy màu sắc được chuẩn bị từ các loại rau vườn tươi. Đặc biệt tốt với cá hồi.
Thành phần
1 cốc zucchini xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
2 muỗng canh ớt chuông đỏ băm nhỏ
2 muỗng canh nước chanh
thìa muối
Teaspoon tiêu
Hướng
Trong một bát trung bình, khuấy cùng zucchini, hành tây, đường, húng quế, ớt đỏ, nước chanh, muối và hạt tiêu. Đậy nắp và làm lạnh cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 29 | Calo |
| 0g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 29 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 150mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 135mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một món mì sốt đậu nành phổ biến. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) gói mì gạo rộng 1 cốc Bite Kích...
Dễ dàng cua quiche. Tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn hoặc dịp nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 quiche 9 inch Thành phần 1 (9 inch...
Bánh mì Whole Whole làm ngọt với mật ong biến đổi từ bột sang ổ bánh chỉ trong 90 phút trong nồi nấu chậm của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút...
Sử dụng thì là và hẹ tươi, vinaigrette này là một cách dễ dàng để có được một số màu xanh lá cây vào bữa ăn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1/2 cốc...
Tôi đã làm những quả nam việt quất này trong gần 30 năm. Đó là điều đầu tiên tôi chuẩn bị cho Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Tôi làm cho họ vào cuối tuần trước đó để họ có nhiều thời gian để ngồi và thậm...