Một công thức đơn giản, đầy màu sắc được chuẩn bị từ các loại rau vườn tươi. Đặc biệt tốt với cá hồi.
Thành phần
1 cốc zucchini xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
2 muỗng canh ớt chuông đỏ băm nhỏ
2 muỗng canh nước chanh
thìa muối
Teaspoon tiêu
Hướng
Trong một bát trung bình, khuấy cùng zucchini, hành tây, đường, húng quế, ớt đỏ, nước chanh, muối và hạt tiêu. Đậy nắp và làm lạnh cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 29 | Calo |
| 0g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 29 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 150mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 135mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Topping đơn giản này biến một món salad trung bình thành một cái gì đó trên hết! Tôi kết hợp những thứ này với món salad chua ngọt của tôi và chúng làm một món salad tuyệt vời! Tôi thích tạo ra một...
Alfredo này tuyệt vời chỉ một chút nhẹ hơn trước. Không giàu có nhưng vẫn rất ngon. Tuyệt vời khi được phục vụ với mì lúa mì nguyên chất. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Những chiếc burritos tôm này được lấy cảm hứng từ những người được phục vụ tại một nhà hàng Mexico nơi tôi làm việc. Tôi đã chuyển đi, vì vậy tôi phải tạo ra của riêng mình. Nước sốt Chipotle làm cho...
Đây là những món bánh cupcake đẹp cho những con chó mà tôi đã bù đắp cho sinh nhật lần thứ 4 của con chó của tôi. Chúng là hoàn hảo cho những con chó bị dị ứng thực phẩm. Cảnh báo: Chúng trông không...
Làm mù tạt màu vàng đã chuẩn bị của riêng bạn. Nó rất đơn giản, và ăn uống lành mạnh hơn nhiều! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...