Một món súp rau kem với một hương vị tuyệt vời. Đối với sự đa dạng, bạn có thể thêm tôm hoặc cua giả băm nhỏ. Như một lưu ý thêm, công thức này là cách tôi gặp chồng tôi trên mạng một năm trước.
Thành phần
3 cốc zucchini thái hạt lựu
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 cốc cà rốt thái hạt lựu
cốc thái hạt lựu hành tây
cốc bơ thực vật
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 cốc nước
2 khối gà bouillon
Rượu vang trắng khô (tùy chọn)
cốc kem chua
Hướng
Trong một nồi cổ phiếu lớn xào zucchini, cần tây, cà rốt và hành tây ở bơ thực vật, cho đến khi được thực hiện (khoảng 20 phút).
Trong một bát trộn nhỏ kết hợp bột và sữa. Trộn cho đến khi mịn và sau đó thêm vào nồi.
Nấu súp cho đến khi đặc lại và sau đó xay nhuyễn trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn và kem.
Đổ súp xay nhuyễn trở lại vào nồi và thêm kem súp nấm, nước, khối bouillon và kem chua. Nếu muốn cũng thêm rượu vang trắng. Đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua và sau đó phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 24g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 958mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 147mg | 11% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một tương ớt Nam Ấn Độ theo truyền thống được phục vụ với Idlis hoặc Dosa, bánh kếp gạo nổi tiếng của Ấn Độ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3...
Một món súp rất phong phú để phục vụ trong một đêm rất lạnh! Tôi yêu công thức này được truyền cho tôi bởi người bạn tốt của tôi Tasha! Tôi làm cái này khi tôi có rất nhiều người để nuôi. Bạn có thể...
Đồ ăn nhẹ Dutch ngon lành này chắc chắn sẽ làm hài lòng! Bánh bao thịt bê dày dạn được tẩm bột và sau đó chiên. Thay thế thịt bê xay bằng thịt bò nạc, thịt gà hoặc đồ bằng gouda gia vị! Thời gian...
Tôi năm mươi tuổi, và tôi đã chọn công thức này khi xem mẹ tôi làm cho nó khi tôi chiến tranh trẻ, và tôi chắc chắn cô ấy đã học được nó từ mẹ mình. Đó là một công thức súp đậu tách tuyệt vời cho...
Đây là một loại nước sốt rất đẹp, dày. Nó có một hương vị thịt, không có thịt. Đẹp và thịnh soạn, tuyệt vời với một chiếc bánh mì giòn vào ngày mùa thu lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...