Một món súp rau kem với một hương vị tuyệt vời. Đối với sự đa dạng, bạn có thể thêm tôm hoặc cua giả băm nhỏ. Như một lưu ý thêm, công thức này là cách tôi gặp chồng tôi trên mạng một năm trước.
Thành phần
3 cốc zucchini thái hạt lựu
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 cốc cà rốt thái hạt lựu
cốc thái hạt lựu hành tây
cốc bơ thực vật
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 cốc nước
2 khối gà bouillon
Rượu vang trắng khô (tùy chọn)
cốc kem chua
Hướng
Trong một nồi cổ phiếu lớn xào zucchini, cần tây, cà rốt và hành tây ở bơ thực vật, cho đến khi được thực hiện (khoảng 20 phút).
Trong một bát trộn nhỏ kết hợp bột và sữa. Trộn cho đến khi mịn và sau đó thêm vào nồi.
Nấu súp cho đến khi đặc lại và sau đó xay nhuyễn trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn và kem.
Đổ súp xay nhuyễn trở lại vào nồi và thêm kem súp nấm, nước, khối bouillon và kem chua. Nếu muốn cũng thêm rượu vang trắng. Đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua và sau đó phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 24g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 958mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 147mg | 11% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng các thành phần hữu cơ để làm cho sốt cà chua này không có natri. Hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 20 Năng suất...
Fig Fig và rum bảo quản tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 50 phút Phục vụ: 40 Năng suất: 3 lọ cỡ pint Thành phần 2 pound quả...
Ngọt ngào và rối! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 25 Năng suất: 5 pint Thành phần 5 cốc cà chua xanh xắt 4 chén tomatillos tươi, trấu...
Cuba Sofrito là một loại nước sốt dựa trên cà chua có thể được thêm vào các món ăn Cuba, món hầm và các loại thực phẩm khác. Đây là nơi hương vị độc đáo của thực phẩm Cuba đến từ. Thời gian chuẩn...
Nước sốt ớt ngọt này làm cho một món ăn ngon tuyệt vời cho tôm hoặc cuộn mùa xuân. Nó cũng hoạt động tốt trong các món xào và mì, hoặc trên lớp vỏ pizza nguyên hạt với feta, cà chua khô, thịt gà và...