Chị tôi đã cho tôi công thức này. Gia đình tôi thực sự thích nó. Tôi đóng băng zucchini băm nhỏ cho mùa đông. Chỉ cần làm tan và thoát chất lỏng ra trước khi sử dụng.
Thành phần
4 ức gà, có da
3 muỗng bơ
hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Teaspoon húng quế khô
2 cốc zucchini vụn
3 lát bánh mì, xé thành từng miếng
1 quả trứng, đánh bại
cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
thìa muối
Teaspoon tiêu
Hướng
Làm nóng trước một lò đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Nới lỏng da trên mỗi ức gà để tạo thành một túi, và đặt sang một bên.
Đun nóng bơ trong một cái chảo trên lửa vừa, nấu và khuấy hành tây, rau mùi tây và húng quế cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong zucchini, và nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 2 phút nữa. Lấy chảo ra khỏi nhiệt, và trộn kỹ bánh mì bị rách, trứng, phô mai Thụy Sĩ, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp zucchini cho đến khi kết hợp tốt.
Nhồi ức gà với hỗn hợp zucchini, đặt chúng vào đĩa nướng đã chuẩn bị và nướng trong lò nướng nóng cho đến khi ức gà có màu nâu vàng và nhồi nóng, 50 đến 60 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 535 | Calo |
| 28g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 55g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 535 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 215mg | 72% |
| Natri 652mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 55g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 238mg | 18% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 651mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một quốc gia, công thức thân thiện với ngân sách cho xương cổ mà mọi người sẽ thích. Phục vụ trên gạo với một bên đậu xanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ...
Có công thức từ người hàng xóm đã nghỉ hưu của tôi, và hương vị thật tuyệt vời, thức ăn thừa ngày thứ hai có thể được xếp lớp với khoai tây nghiền/bất cứ thứ gì, lát gà tây, bất kỳ loại rau nấu chín...
Vợ tôi có một món thịt hầm giăm bông và khoai tây với kem súp nấm và chúng tôi có những món khác mà chúng tôi muốn sử dụng. Chúng tôi đã không nấu cần tây với hành tây và hạt tiêu xanh để thêm một số...
Lamb, một loại thịt mùa xuân cổ điển, những ngôi sao trong món ăn an ủi này hoàn hảo cho những ngày lạnh lẽo, buồn tẻ giữa mùa đông và mùa xuân. Trang trí với hành lá thái lát. Phá vỡ thời gian nấu...
Thịt bò cay nồng nhiệt này chỉ dành cho những người có thể xử lý nhiệt. Tôi thích làm nó trong nồi nấu chậm, nhưng nó cũng có thể được làm bếp trên cùng. Được phục vụ tuyệt vời trên khoai tây nghiền...