Tôi đã cố gắng tìm một công thức để lấy trẻ mới biết đi ăn rau của cô ấy. Vì tôi không thể tìm thấy một người khỏe mạnh, tôi đã nghĩ ra điều này. Sử dụng một cốc cà rốt và một cốc zucchini là một cách tốt đẹp để đưa cả rau màu vàng và xanh vào chế độ ăn uống! Bất kỳ loại hạt, nho khô, vv có thể được sử dụng trong công thức - bất cứ thứ gì có trong tay và trẻ mới biết đi được phê duyệt.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
cốc bột mì nguyên chất
chén bột yến mạch
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê bột nở
2 muỗng cà phê quế xay
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
3 quả trứng
Chết dầu thực vật
Cup unweetened Applesauce
1 cốc sữa chua đơn giản
1 chén đường trắng
cốc mật ong
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc zucchini vụn
1 cốc cà rốt vụn
Pecans xắt nhỏ (tùy chọn)
Nhai xù (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ nhẹ 24 cốc muffin.
Trong một cái bát, rây cùng bột mì, bột mì nguyên hạt, bột yến mạch, muối, bột nở, baking soda, quế và nhục đậu khấu. Trong một bát riêng, đánh nhau với trứng, dầu thực vật, táo, sữa chua, đường, mật ong và vani. Trộn hỗn hợp bột vào hỗn hợp trứng. Gấp trong zucchini, cà rốt, hồ đào và nho khô. Scoop vào cốc muffin đã chuẩn bị.
-
Nướng 18 đến 20 phút trong lò nướng đã được làm nóng trước, cho đến khi một cây tăm được chèn vào trung tâm của một chiếc bánh nướng xốp đi ra sạch. Làm mát 10 phút trước khi chuyển sang giá đỡ dây để nguội hoàn toàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 8g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 186mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 144mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu món hầm hầm Ailen và súp hành tây Pháp. Thêm vào đó, vợ tôi là một người ăn chay. Vì vậy, tôi đã đưa ra với truyền dịch này, theo tôi, thật tuyệt vời! Nấm Portobello thay thế thịt bò hình...
Đây là phiên bản nước sốt làng Mexico của tôi. Phục vụ trên burritos, với khoai tây chiên, hoặc bất cứ thứ gì khác mà bạn thích nước sốt Mexico. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Nước sốt cà chua dễ dàng và ngon với ít thành phần. Ngon. Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 muỗng canh dầu ô liu 1 hành tây, băm nhỏ 3 cà chua...
Những chiếc bánh cá hồi này là một trong những bữa ăn yêu thích của chồng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 Bánh cá hồi Thành...
Đây là phiên bản chất béo thấp hơn của tôi của một công thức bánh mì bí ngô bằng cách sử dụng thêm bí ngô và không có dầu. Bạn cũng có thể thay thế chất làm ngọt nhân tạo cho một nửa đường, và một số...