Tôi thường làm những chiếc bánh gạo này cho bữa sáng nhưng thỉnh thoảng thưởng thức chúng cho bữa tối khi chồng tôi ra khỏi thị trấn và tôi muốn làm một cái gì đó nhanh chóng và dễ dàng. Lớn lên, tôi nhớ bố tôi làm những thứ này cho tôi mỗi khi chúng tôi còn lại gạo trong tủ lạnh. Họ tuyệt vời đứng đầu với salsa! Công thức này là một cơ sở tuyệt vời - hãy vui vẻ thay đổi nó và biến nó thành của riêng bạn.
Thành phần
Cốc nấu gạo trắng nấu chín
1 quả trứng
1 muỗng canh Basil tươi xắt nhỏ (tùy chọn)
1 muỗng cà phê sữa
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng cà phê bơ
Hướng
Trộn gạo, trứng, húng quế, sữa, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Hỗn hợp gạo vào chảo trong hai phần bằng nhau. Nấu cho đến khi nâu ở phía dưới, khoảng 3 phút. Lật và tiếp tục nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, khoảng 2 phút nữa.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế gạo nâu cho gạo trắng nếu ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 11g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 202mg | 67% |
| Natri 269mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 104mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Ngon và dễ dàng, đây là sự pha trộn tuyệt vời của quả mọng và sữa chua! Nếu bạn thích, bạn có thể tạo ra một lớp bánh quy graham hoặc granola mỏng trong mỗi lớp vani/berry. Điều đó mang lại cho nó...
Sinh tố màu xanh lá cây bạc hà này được đóng gói với protein từ rau bina, sữa đậu nành và hạnh nhân. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần cốc...
Bữa sáng thực sự không nhận được bất kỳ cozier nào so với bột yến mạch nướng gia vị nồng nhiệt này. Lấy cảm hứng từ hương vị của bánh táo, món nướng bổ dưỡng và nồng nhiệt này có sức mạnh để làm cho...
Các mật đường trong bột bánh cho phiên bản này của thực phẩm ăn sáng cổ điển một lớp phủ caramel khá ngon. Điều này cũng chứng tỏ là một cách tuyệt vời để sử dụng hết phần trái của Challah từ Shabbat...
Một cách tuyệt vời để khiến con bạn ăn rau xanh! Bạn sẽ ngạc nhiên bởi sinh tố trái cây ngon tuyệt này. Thử nghiệm với số lượng hoặc loại trái cây khác nhau và làm cho riêng bạn. Thời gian chuẩn bị...