Công thức 4 thành phần của chúng tôi cho khoai tây chiên nướng là một sự thay thế lành mạnh hơn cho khoai tây chiên, và chúng có hương vị tốt hơn nhờ hương vị bơ tươi của crock Country. Họ chỉ mất 15 phút để chuẩn bị, sau đó khoai tây chiên nướng trong lò cho đến khi hoàn toàn giòn, vì vậy việc dọn dẹp là một làn gió.
Thành phần
3 zucchini nhỏ, cắt thành gậy
3 muỗng canh crock quốc gia lây lan
cốc bánh mì panko dày dạn
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Lò nướng nhiệt đến 425 độ F. Bàn chải làm bánh với sự lây lan của crock quốc gia bổ sung; để qua một bên.
Toss zucchini với trải trong bát lớn cho đến khi được phủ. Kết hợp vụn và parmesan trên tấm. Áo zucchini với hỗn hợp vụn; Sắp xếp trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng 15 đến 20 phút cho đến khi màu nâu nhạt và vụn là giòn. Phục vụ, nếu muốn, với salsa hoặc sốt cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 122 | Calo |
| 3g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 122 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 481mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 290mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ điều này với những lát giăm bông ấm áp hoặc lạnh. Tôi đã điều chỉnh một số công thức nấu ăn để đưa ra cái này. Làm cho nó một ngày phía trước để nho khô có thể đầy đặn. Gia đình chúng tôi...
Công thức bánh bao Séc này là của bà tôi và vẫn là một gia đình yêu thích. Nó nên được phục vụ với thịt lợn nướng, dưa cải bắp và một ly bia đẹp. Một cách truyền thống để ăn bánh bao còn sót lại vào...
Nướng trái cây là một cách tuyệt vời để tập trung các hương vị. Tôi đặc biệt thích làm điều đó khi dâu tây hết mùa và vẫn còn một chút vững chắc. Các giấm balsamic là tùy chọn nhưng mang lại cho họ...
Hỏi về sự thèm ăn khoai tây chiên giòn của bạn nhưng bỏ qua cảm giác tội lỗi với những hạt đậu xanh gây nghiện này. Được phủ một lớp vỏ panko-parmesan ngon, những "khoai tây chiên" được...
Một loại gạo dừa ngon có thể được ném vào bếp gạo hoặc làm trên bếp. Điều này là tuyệt vời khi kết hợp với một món cà ri xanh Thái Lan hoặc xào! Lý tưởng nhất là làm điều này với gạo nhài hoặc gạo...