Công thức 4 thành phần của chúng tôi cho khoai tây chiên nướng là một sự thay thế lành mạnh hơn cho khoai tây chiên, và chúng có hương vị tốt hơn nhờ hương vị bơ tươi của crock Country. Họ chỉ mất 15 phút để chuẩn bị, sau đó khoai tây chiên nướng trong lò cho đến khi hoàn toàn giòn, vì vậy việc dọn dẹp là một làn gió.
Thành phần
3 zucchini nhỏ, cắt thành gậy
3 muỗng canh crock quốc gia lây lan
cốc bánh mì panko dày dạn
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Lò nướng nhiệt đến 425 độ F. Bàn chải làm bánh với sự lây lan của crock quốc gia bổ sung; để qua một bên.
Toss zucchini với trải trong bát lớn cho đến khi được phủ. Kết hợp vụn và parmesan trên tấm. Áo zucchini với hỗn hợp vụn; Sắp xếp trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng 15 đến 20 phút cho đến khi màu nâu nhạt và vụn là giòn. Phục vụ, nếu muốn, với salsa hoặc sốt cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 122 | Calo |
| 3g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 122 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 481mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 290mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Souffle ngô nhẹ này với rất nhiều hoặc ngô và phô mai đủ dễ dàng cho các đêm trong tuần và đủ ưa thích cho khách. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Mặt ngọt ngào và ngon miệng cho bất kỳ bữa ăn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 khoai lang lớn, bóc vỏ và khối cốc...
Một công thức zucchini nhanh chóng, dễ dàng và hấp dẫn. Sesame truyền đạt hương vị mãnh liệt kết hợp ngon miệng với parmesan và gia vị. Cayenne Pepper thêm một cú đá nhỏ cho những người thích một số...
Đây luôn là một hit cho những buổi dã ngoại mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Món súp bí ngô ngon tuyệt này được phục vụ trong bữa tối Lễ Tạ ơn của gia đình chúng tôi hàng năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8...