Những fajitas tôm này được làm trên một tấm chảo-bữa ăn 20 phút ngon nhất từ trước đến nay.
Thành phần
Phun xịt nonstick
1 pounds tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và khử trùng
1 ớt chuông màu vàng, thái lát mỏng
1 ớt chuông đỏ, cắt mỏng
1 ớt chuông màu cam, cắt mỏng
1 củ hành đỏ nhỏ, cắt mỏng
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Paprika
1 vôi trung bình, nước ép hoặc khi cần thiết
12 (6 inch) Tortillas bột, được làm ấm
1 quả bơ, thái lát hoặc nếm thử
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Xịt một tấm nướng có vành bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp tôm, ớt chuông, hành tây đỏ, dầu ô liu, bột ớt, muối, hạt tiêu đen, bột tỏi, bột hành tây, thì là và ớt bột trong một bát lớn; Toss để kết hợp. Trải hỗn hợp trên chảo đã chuẩn bị đều.
Nấu trong lò nướng nóng cho đến khi tôm sáng và chắc, khoảng 8 phút. Bật gà thịt của lò và nấu thêm 2 phút nữa.
Vắt nước cốt chanh trên hỗn hợp.
Xây dựng fajitas trên bánh tortillas với lát bơ và rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 402 | Calo |
| 15g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 402 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 1008mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 109mg | 545% |
| Canxi 142mg | 11% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 620mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi thích có những khoai tây ăn sáng vào sáng thứ bảy với trứng của chúng tôi. Rất ngon, dễ làm, và làm đầy! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Tôi quyết định thử bông cải xanh rang chanh khi tôi đang tìm kiếm một cách độc đáo để chuẩn bị bông cải xanh. Những bông hoa được rang sau khi được ném vào dầu ô liu và rắc muối biển, hạt tiêu đen...
Đây là những món ngon. Họ mất một ít thời gian để thực hiện nhưng họ đáng để nỗ lực. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ...
Carbonara không chứa gluten này là một món mì ống cổ điển của Ý và phục vụ như một bữa tối không có gluten dễ dàng, ngon miệng! Hãy thử công thức carbonara hảo hạng này với spaghetti không có gluten...
Đây là phiên bản Sushi lấy cảm hứng từ Hàn Quốc sử dụng thịt bò băm nhỏ và cá ngừ đóng hộp thay vì cá sống. Nó ngon miệng, nhưng có thể thực hành. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...