Những fajitas tôm này được làm trên một tấm chảo-bữa ăn 20 phút ngon nhất từ trước đến nay.
Thành phần
Phun xịt nonstick
1 pounds tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và khử trùng
1 ớt chuông màu vàng, thái lát mỏng
1 ớt chuông đỏ, cắt mỏng
1 ớt chuông màu cam, cắt mỏng
1 củ hành đỏ nhỏ, cắt mỏng
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Paprika
1 vôi trung bình, nước ép hoặc khi cần thiết
12 (6 inch) Tortillas bột, được làm ấm
1 quả bơ, thái lát hoặc nếm thử
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Xịt một tấm nướng có vành bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp tôm, ớt chuông, hành tây đỏ, dầu ô liu, bột ớt, muối, hạt tiêu đen, bột tỏi, bột hành tây, thì là và ớt bột trong một bát lớn; Toss để kết hợp. Trải hỗn hợp trên chảo đã chuẩn bị đều.
Nấu trong lò nướng nóng cho đến khi tôm sáng và chắc, khoảng 8 phút. Bật gà thịt của lò và nấu thêm 2 phút nữa.
Vắt nước cốt chanh trên hỗn hợp.
Xây dựng fajitas trên bánh tortillas với lát bơ và rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 402 | Calo |
| 15g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 402 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 1008mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 109mg | 545% |
| Canxi 142mg | 11% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 620mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Mọi người đều biết rằng bratwurst trong bia là một cách tuyệt vời để chuẩn bị chúng, nhưng nếu bạn không có hoặc không thể sử dụng bia? Hãy thử công thức thay thế này làm cho Bratwurst ngon. Thời...
Anh em họ của tôi làm công thức này cho tất cả các cuộc tụ họp gia đình. Tôi đã thèm món salad này và vì chúng tôi đang khóa do coronavirus (và không có gia đình gặp gỡ), tôi quyết định làm một mẻ...
Phục vụ một kỳ nghỉ tuyệt đẹp, trông lạ mắt không cần phải phức tạp, tốn thời gian hoặc tốn kém. Thịt lợn này chứng minh chính xác điều đó. Điều này là nhanh, dễ dàng và giá cả phải chăng, nhưng khi...
Đây là một công thức ban đầu cho những người thích thử một cái gì đó hơi khác. Sử dụng quả nam việt quất, quả óc chó và nho khô vàng, bạn có thể làm một món nhồi làm ngọt bữa ăn Lễ Tạ ơn của bạn! Tôi...
Thịt viên gà và mì spaghetti là một sự thay thế tuyệt vời cho thịt bò hoặc thịt lợn. Bây giờ, tôi yêu thịt bò và thịt lợn, nhưng tôi muốn cho gia đình tôi một cái gì đó khác biệt. Đây là một công...