Chúng tôi thích có những khoai tây ăn sáng vào sáng thứ bảy với trứng của chúng tôi. Rất ngon, dễ làm, và làm đầy!
Thành phần
10 Khoai tây đỏ trung bình, khối
ớt chuông vàng, băm nhỏ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
Hành tây, xắt nhỏ
Cup Blepped Basil (Tùy chọn)
muỗng canh tỏi băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Paprika
Cup Cheddar Cheese (Tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Mỡ một món nướng không dính lớn.
Kết hợp khoai tây, ớt chuông, hành tây, húng quế và tỏi trong một bát trộn lớn. Áo nhẹ với dầu ô liu. Rắc muối, hạt tiêu đen, và ớt bột lên trên và quăng lên áo. Đặt trong một lớp duy nhất lên đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây có màu nâu vàng và mềm, 45 phút đến 1 giờ. Lấy ra khỏi lò và trộn trong phô mai cheddar. Quay trở lại lò nướng và nướng thêm 5 phút nữa. Phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái sử dụng bất kỳ loại phô mai vụn mà bạn thích. Năm khoai tây có thể được sử dụng thay vì khoai tây đỏ. Bạn có thể sử dụng 1 bó hành lá, xắt nhỏ, thay vì hành tây thông thường.
Đừng sử dụng một món nướng tối cho việc này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 7g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 216mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 34mg | 171% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 1270mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Xào này là nhanh chóng, dễ dàng ... và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 3 muỗng bơ Cúp hồ đào băm nhỏ 1 pound...
Đây là một công thức rất tốt cho đùi gà mè. Phục vụ với gạo và rau xanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cup nước...
Đây là một công thức mà tôi đã thử và chồng tôi và tôi thực sự thích nó. Tôi làm cho nó cay, nhưng bạn có thể kiểm soát nhiệt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Cái bít tết ngọt ngào và cay này rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu mè tối Pound New York...
Đây là một món ăn đơn giản nhưng tuyệt vời đầy hương vị. Thịt rất ẩm và rơi ra khỏi xương. Chúng tôi thích phục vụ món ăn này trong nhà của chúng tôi với gạo và ngô tươi trên lõi ngô. Thời gian...