Chúng tôi thích có những khoai tây ăn sáng vào sáng thứ bảy với trứng của chúng tôi. Rất ngon, dễ làm, và làm đầy!
Thành phần
10 Khoai tây đỏ trung bình, khối
ớt chuông vàng, băm nhỏ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
Hành tây, xắt nhỏ
Cup Blepped Basil (Tùy chọn)
muỗng canh tỏi băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Paprika
Cup Cheddar Cheese (Tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Mỡ một món nướng không dính lớn.
Kết hợp khoai tây, ớt chuông, hành tây, húng quế và tỏi trong một bát trộn lớn. Áo nhẹ với dầu ô liu. Rắc muối, hạt tiêu đen, và ớt bột lên trên và quăng lên áo. Đặt trong một lớp duy nhất lên đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây có màu nâu vàng và mềm, 45 phút đến 1 giờ. Lấy ra khỏi lò và trộn trong phô mai cheddar. Quay trở lại lò nướng và nướng thêm 5 phút nữa. Phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái sử dụng bất kỳ loại phô mai vụn mà bạn thích. Năm khoai tây có thể được sử dụng thay vì khoai tây đỏ. Bạn có thể sử dụng 1 bó hành lá, xắt nhỏ, thay vì hành tây thông thường.
Đừng sử dụng một món nướng tối cho việc này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 7g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 216mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 34mg | 171% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 1270mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Gà cacciatore là món Tuscan điển hình, theo truyền thống được nấu trong một chậu đất nung với hành tây caramen, chim ưng, ô liu, cà chua và thảo mộc. Như một liên lạc cuối cùng, khoai tây chiên cũng...
Tôi đã đưa ra công thức này cho ức gà rau bina và pesto trong khi cố gắng để chồng tôi ăn nhiều rau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1...
Thật dễ dàng, nó thật tuyệt vời, và nó là người ăn chay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Trẻ em yêu chúng và bạn cũng vậy nếu bạn có cholesterol cao như tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 23 phút Tổng thời gian: 38 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 tacos Thành phần Cúp hành tây...
Thật hiếm khi tôi nghĩ ra một công thức quá tốt để không viết ra. Thông thường, khi tôi nấu ăn, tôi thích chơi xung quanh với các thành phần và vì vậy tôi hiếm khi làm một cái gì đó giống nhau hai...