Bánh ăn tối nhỏ làm bằng salsa, bánh tortillas, đậu tươi, phô mai và hành tây.
Thành phần
1 (16 ounce) có thể làm cho đậu
hành tây, thái hạt lựu
5 (10 inch) Tortillas bột
1 cốc salsa
2 chén Cheddar hoặc pho mát Colby Jack
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Xịt một chiếc chảo bánh 9 inch bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Trong một cái chảo, nấu đậu và hành tây (để làm mềm chúng) trên lửa vừa cao trong khoảng 5 phút.
Đặt một tortilla vào đáy chảo mỡ. Trải khoảng 1/3 chén hỗn hợp đậu lên trên nó. Lớp một vài muỗng salsa trên này. Sau đó, đặt một bánh tortilla khác lên salsa, và thêm nhiều hỗn hợp đậu. Theo dõi đậu với một số ít phô mai, trải đều. Lặp lại các lớp, trải đều các thành phần trên bánh tortillas. Trên lớp trên cùng, hãy đảm bảo sử dụng nhiều salsa và phô mai!
-
Nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 15 đến 20 phút.
không xác định
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 651 | Calo |
| 20g | Mập |
| 74g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 651 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1505mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 74g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 37% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 581mg | 45% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 697mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức rất ngon, nhưng độc đáo, hoàn hảo cho các bữa tiệc ngày lễ. Vì một số lý do, đàn ông yêu thích những điều này! Tôi đã thấy rằng việc mua thịt viên làm sẵn cắt giảm thời gian...
Đây là một công thức thịt hầm Mexico từ mẹ tôi mà tôi đã dịch sang thuần chay. Tôi yêu công thức này và người vợ không ăn chay của tôi cũng vậy. (Tôi thêm phô mai thật vào phần của cô ấy và trên cùng...
Đôi khi những điều tốt nhất trong cuộc sống là đơn giản, ngọt ngào và dễ dàng. Món ăn khoai lang phong phú và ngon tuyệt này diễn ra tuyệt vời với bữa tối Lễ Tạ ơn. Đó là một sự phù hợp tự nhiên cho...
Đây là một cách quyết định phi truyền thống để làm mặc quần áo, nhưng gói rất nhiều hương vị với một vài thành phần! Phần tốt nhất, kích thước phần là hoàn hảo cho các cặp vợ chồng, hoặc quán ăn...
Tôi yêu bánh sandwich parmesan gà, và tôi yêu gà Cordon Bleu. Vậy tại sao không kết hợp cả hai? Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 10 giờ 5 phút...