Dễ dàng, nhanh chóng, lành mạnh và ngon miệng! Món gà Acapulco tuần hoàn hảo này mất chưa đầy 30 phút, vì vậy nó thường xuyên trong nhà của chúng tôi. Bạn có thể thay đổi nhiệt theo loại và lượng bột ớt và ớt nóng bạn sử dụng. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng, nếu muốn.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các miếng có kích thước cắn
1 muỗng canh bột ớt, chia
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh dầu ô liu
1 chén ớt chuông xanh xắt
chén hành tây xắt nhỏ
2 ớt jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
1 cà chua lớn, cắt thành những khối
10 giọt nước sốt tiêu nóng
Hướng
Nêm gà với 1/2 muỗng canh bột ớt, muối và hạt tiêu. Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và gà sào trong 3 đến 4 phút, hoặc cho đến khi không còn màu hồng. Hủy bỏ từ chảo với một cái muỗng có rãnh và giữ ấm.
Trong cùng một chảo, ớt chuông xào và hành tây cho đến khi mềm. Thêm ớt jalapeo, cà chua, 1/2 muỗng canh bột ớt và nước sốt tiêu nóng. Nấu, khuấy, thêm 3 đến 5 phút; Thêm thịt gà và xào trong 2 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 333 | Calo |
| 14g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 333 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 636mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 86mg | 431% |
| Canxi 64mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 742mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Những viên thịt đóng gói hương vị này rất dễ làm, và chắc chắn sẽ là một hit với gia đình của bạn! Phục vụ họ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ...
Tôi biết nó nghe có vẻ lạ, nhưng mẹ chồng tôi luôn thêm một lon thịt lợn và đậu vào súp đậu tự làm của cô ấy-nghiêm túc, nó thêm một lớp hương vị khác! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Các món salad pasta pasta hoàn hảo chứa đầy các loại rau đầy màu sắc. Nêm với nước sốt giảm balsamic. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Một công thức súp bí ngô butternut phong phú và mặn để làm cho bữa trưa trong tuần hoặc bắt đầu một bữa ăn ngon. Để có thêm sự phong phú, tôi thích nướng bí trong lò trong 30 phút trước khi thêm vào...
Hy Lạp Stifado là một món thịt bò hầm và món ăn Hy Lạp yêu thích mọi thời đại của tôi. Những miếng thịt bò mềm được nấu với hẹ trong nước sốt cà chua phong phú, thơm. Ăn với gạo luộc và nguồn cung...