Dễ dàng, nhanh chóng, lành mạnh và ngon miệng! Món gà Acapulco tuần hoàn hảo này mất chưa đầy 30 phút, vì vậy nó thường xuyên trong nhà của chúng tôi. Bạn có thể thay đổi nhiệt theo loại và lượng bột ớt và ớt nóng bạn sử dụng. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng, nếu muốn.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các miếng có kích thước cắn
1 muỗng canh bột ớt, chia
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh dầu ô liu
1 chén ớt chuông xanh xắt
chén hành tây xắt nhỏ
2 ớt jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
1 cà chua lớn, cắt thành những khối
10 giọt nước sốt tiêu nóng
Hướng
Nêm gà với 1/2 muỗng canh bột ớt, muối và hạt tiêu. Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và gà sào trong 3 đến 4 phút, hoặc cho đến khi không còn màu hồng. Hủy bỏ từ chảo với một cái muỗng có rãnh và giữ ấm.
Trong cùng một chảo, ớt chuông xào và hành tây cho đến khi mềm. Thêm ớt jalapeo, cà chua, 1/2 muỗng canh bột ớt và nước sốt tiêu nóng. Nấu, khuấy, thêm 3 đến 5 phút; Thêm thịt gà và xào trong 2 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 333 | Calo |
| 14g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 333 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 636mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 86mg | 431% |
| Canxi 64mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 742mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi thích món hầm này được làm bằng thịt bò xay. Giàu có và thịnh soạn, nó tốt vào một đêm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ...
Công thức này là một món ăn bất thường mà tất cả gia đình yêu thích và được yêu cầu bởi tất cả từ những người nhỏ nhất đến người lớn. Đừng để thành phần 'đậu lăng' làm bạn sợ. Nó hoàn toàn...
Dầu mè nhẹ hoạt động tốt nhất cho công thức này. Dầu thực vật có thể được sử dụng thay thế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Khi bạn băng qua Đông Nam Á và Trung Tây Mỹ, bạn có thể nhận được thực phẩm thoải mái được nâng lên với hương vị mới. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 7 giờ 45 phút Tổng thời gian: 8...
Sloppy Joe với một cú đá! Những người kén chọn như mì ống này vì nó có vị như những con sloppy, nhưng nó cũng có rau xanh của họ ở đó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...