Sloppy Joe với một cú đá! Những người kén chọn như mì ống này vì nó có vị như những con sloppy, nhưng nó cũng có rau xanh của họ ở đó!
Thành phần
1 pound thịt bò xay
hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 muỗng cà phê húng tây
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 nhúm tỏi tỏi
1 chén nước sốt cà chua
1 muỗng cà phê đường nâu
Teaspoon worcestershire sốt
1 zucchini nhỏ, băm nhỏ
2 cốc pasta rotini chưa nấu chín
2 cốc ngô đông lạnh
Hướng
Đun nóng chảo không dính 12 inch trên lửa vừa. Thêm thịt bò xay và hành tây. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi thịt bò có màu nâu, 8 đến 10 phút. Thêm húng tây, muối, hạt tiêu và bột tỏi. Thoát thịt.
Đổ nước sốt cà chua, đường nâu và Worrouershire. Khuấy trong zucchini, mì ống và ngô; đun sôi. Giảm nhiệt một chút. Che và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống mềm, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 472 | Calo |
| 15g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 472 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 1144mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 18mg | 89% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 909mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Truffle Mac và pho mát là một trong những điều yêu thích của tôi khi có một cơn ớn lạnh trong không khí. Thật tuyệt vời cho những người yêu thích phô mai, như tôi và làm việc tốt trong các bữa tiệc...
Gà và nấm ướp rối, được bọc trong thịt xông khói và xiên. Tuyệt vời để giải trí và thử một cái gì đó mới! Đây là một phải thử! (Chúng cũng có thể được nướng thay vì nướng, nếu bạn thấp đúng giờ...
Nước cốt dừa thêm kem cho món ăn thuần chay này, đồng thời tăng cường các ghi chú spicier. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 10 cốc Thành...
Hai thành phần, không lộn xộn, và sẵn sàng trong vài phút. Không cần búi. Mưa phùn với mù tạt trước khi phục vụ, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Chili gà tây trắng này là một thay thế tuyệt vời cho ớt thông thường. Món ăn này có một hương vị độc đáo mà ngay cả người ăn kén chọn sẽ thích. Hãy chắc chắn rằng bạn thêm gia vị này để nếm thử...