Gà và nấm ướp rối, được bọc trong thịt xông khói và xiên. Tuyệt vời để giải trí và thử một cái gì đó mới! Đây là một phải thử! (Chúng cũng có thể được nướng thay vì nướng, nếu bạn thấp đúng giờ.)
Thành phần
cốc nước tương
Cup Cider Vinegar
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh dầu canola
10 nấm lớn, cắt làm đôi
2 hành lá, băm nhỏ
3 nửa ức gà không xương, không xương - cắt thành những miếng
pound thịt xông khói cắt dày, cắt làm đôi
1 (8 ounce) có thể các khối dứa, thoát nước
xiên
Hướng
Trong một bát lớn, trộn nước tương, giấm rượu, mật ong, dầu canola và hành lá. Đặt nấm và thịt gà vào hỗn hợp, và khuấy cho áo. Đậy nắp, và ướp trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ.
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao.
Lấy nấm và thịt gà ra khỏi ướp và rũ bỏ dư thừa. Đổ ướp vào một cái chảo nhỏ và đun sôi trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong 10 phút; để qua một bên.
Bọc các miếng thịt gà bằng thịt xông khói, và luồn lên xiên để thịt xông khói được bảo đảm. Thay thế với nửa nấm và khối dứa.
-
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Sắp xếp xiên trên vỉ nướng đã chuẩn bị. Nấu 15 đến 20 phút, thỉnh thoảng đánh răng với hỗn hợp nước tương còn lại, cho đến khi thịt xông khói giòn và nước ép gà chạy rõ ràng.
Dmitriy M Sokolov
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, thời gian nấu, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 235 | Calo |
| 11g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 235 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 919mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 387mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn mềm, ớt, nấm và cà chua - món ăn chính này được nạp với hương vị Ý. Tuyệt vời phục vụ trên mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6...
Nội ức gà Tây Nam với đậu đen, ngô, ớt ớt và cà chua. Ít béo, dễ dàng và nhanh chóng. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Công thức đơn giản này với bít tết tròn khác với các công thức nấu ăn tiêu khác mà tôi đã tìm thấy. Thậm chí còn ngon hơn vào ngày thứ hai! Tôi cũng đã đổ gạo trực tiếp vào nồi và để nó sôi. Nó ngâm...
Một công thức Bamieh đầy hương vị, đầy hương vị tuyệt vời cho thức ăn thừa. Mỗi quốc gia Trung Đông đều có vòng quay riêng trên món ăn này, nhưng cái này chủ yếu là phiên bản Yemen. Phục vụ trên gạo...
Những dải này rất dễ thực hiện. Họ là người yêu thích của gia đình tôi. Chúng cũng tốt trên cuộn hoặc bánh mì cho một chiếc bánh sandwich ngon. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound...