Đây là một món cá hồi ngon và khác nhau mà bạn chắc chắn sẽ thích !!
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
2 muỗng canh hành tây nhỏ màu đỏ
1 muỗng canh ớt chuông xanh xắt nhỏ
2 muỗng canh Mayonnaise
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
3 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
4 muỗng bơ, chia
Viên philon cá hồi 1 pound, băm nhỏ
10 Tôm lớn - Gọt vỏ, khử trùng và cắt thành một phần ba
1 cốc vụn bánh mì panko
1 muỗng cà phê muối tỏi
Hướng
Làm nóng trước lò nướng lò nướng. Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa. Khuấy hành tây đỏ và ớt chuông xanh. Nấu và khuấy cho đến khi mềm, 5 đến 8 phút. Chuyển vào một cái bát, và trộn với mayonnaise, mù tạt Dijon, nước sốt Worrouershire và gia vị hải sản.
Làm tan chảy 1 muỗng canh bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Đặt cá hồi và tôm vào chảo, và nấu cho đến khi hơi mờ và phủ bơ, khoảng 2 phút. Chuyển đến một bát lớn.
Đặt vụn bánh mì panko và 3 muỗng bơ trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Nấu trên cao cho đến khi bơ tan chảy, khoảng 20 giây. Trộn vụn và bơ, và nêm muối tỏi.
Thêm hỗn hợp mayonnaise 1 muỗng cùng một lúc để làm ẩm hỗn hợp cá hồi và tôm. Trộn hỗn hợp bánh mì, 1 muỗng cùng một lúc, vào bát với hỗn hợp cá hồi và tôm, chỉ cho đến khi các thành phần dễ dàng hình thành thành bánh. Mẫu 6 bánh 4 inch, và đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Cá hồi nướng và bánh tôm trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 7 đến 10 phút, quay một lần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 20g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 1109mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 363mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một món hầm có hương vị, PRKLT có màu thơm với hương thơm của ớt ớt và chuông. Nó có rất ít thành phần, và dễ dàng thực hiện. Tiết kiệm thời gian bằng cách sử dụng sườn heo không xương và khối chúng...
Đây là món mì ống yêu thích của tôi được làm bằng cá hồi và cà chua tươi trong nước sốt kem. Nếu bạn muốn giảm lượng calo, bạn có thể sử dụng sữa cho một phần của kem, nhưng hãy tin tôi, với kem nó...
Gà này đấu thầu trong công thức nước sốt chanh chanh là một bữa tối trong tuần dễ dàng cho gia đình nhưng một bữa tối cũng sẽ để lại ấn tượng đáng chú ý với khách ăn tối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Xo ngọt và cay cho thịt lợn thịt. Chỉ cần áo, để đứng trong 20 phút và nướng! Đi tuyệt vời với Polenta hoặc khoai lang nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Thay vì gọi món ăn Trung Quốc, hãy tự mình làm. Tuyệt vời với gạo trắng hoặc gạo dính (gạo nhài). Công thức gia đình! Thịt bò thay thế bằng ức gà 1/2 inch được chế biến giống như thịt bò ở trên hoặc...