Công thức này gây nghiện và rất dễ dàng. Nó có vị như phần giòn trên cùng của món tráng miệng cobbler. Nó sẽ là tốt như một loại ngũ cốc với sữa hoặc cho vào sữa chua hoặc đứng đầu trên trái cây đã được chiên trong một ít bơ và đường nâu. Một con búp bê của kem đánh bông tự làm sẽ không làm tổn thương cái sau!
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc xi -rô cây phong
1 muỗng canh chiết xuất vani
1 muỗng canh quế xay
1 muỗng canh nước hoa hồng (tùy chọn)
thìa muối
4 cốc roll yến mạch
1 cốc ngũ cốc gạo phồng
1 cốc dừa không đường
Cup cắt hạt điều
Cup nho khô
cốc việt quất khô
Cúp hồ đào băm nhỏ
cốc hạnh nhân xắt nhỏ
cốc quả nam việt quất khô ngọt
cốc đường nâu đóng gói
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Xịt 2 Tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn hoặc vạch bằng giấy nhôm không dính.
Xô -xi -rô cây thích, chiết xuất vani, quế, nước hoa hồng và muối với nhau trong một cái bát.
Trộn yến mạch, ngũ cốc gạo, dừa, hạt điều, nho khô, quả việt quất khô, hồ đào, hạnh nhân, quả nam việt quất khô và đường nâu cùng nhau trong một bát riêng. Đổ hỗn hợp xi -rô cây phong lên hỗn hợp yến mạch và khuấy cho đến khi phủ đều. Trải hỗn hợp yến mạch lên các tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút; Khuấy và tiếp tục nướng cho đến khi hơi giòn và nâu nhạt, 15 đến 25 phút nữa. Làm mát trên các tấm nướng trước khi phục vụ, khoảng 1 giờ. Lưu trữ trong các thùng chứa kín khí.
Ghi chú của Cook:
Mặc dù các công thức nấu ăn là tốt nhất với các thành phần được chỉ định, bạn có thể thay thế các loại trái cây và các loại hạt khô khác nếu bạn không có các loại khác.
Nước hoa hồng là một thành phần tùy chọn, nhưng rất được khuyến khích. Bạn có thể mua nó tại Whole Food (R). Nó là loại ăn được.
Kamut phồng có thể được thay thế cho gạo phồng nếu muốn. Anh đào khô có thể được thay thế cho quả nam việt quất khô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 251 | Calo |
| 8g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 251 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 130mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 206mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nghĩ ra những chiếc bánh chuối này mà không có sữa hoặc lúa mì khi một công thức bánh kếp chuối không bột mà tôi đã thử rất ngon và khó lật. Tôi đã điều chỉnh công thức và những thứ này xuất...
Nói lời tạm biệt với những ngày bạn phải quyết định nên làm trứng được xáo trộn hay trứng tráng, vì với bước đột phá thú vị này trong công nghệ bữa sáng mới nhất, bạn có thể có cả hai cùng một lúc...
Đây là một công thức thời gian rất cũ. Ông bà lớn của tôi thường ăn món này trong một cái bát với sữa trên đó. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 12...
Những chiếc bánh kếp không chứa gluffy này có một chút quế và vani để có thêm hương vị. Công thức này làm cho khoảng tám bánh kếp 2 inch hoặc bốn bánh kếp lớn hơn. Phục vụ với xi -rô yêu thích của...
Những chiếc bánh quế băm này tương tự như latkes, nhưng bàn ủi làm cho chúng làm cho chúng trở nên giòn hơn rất nhiều và hấp hoàn hảo khoai tây. Phục vụ ngay lập tức với toppings băm yêu thích của...