Cá ngừ ướp. Làm đủ cho 2 bít tết cá ngừ ahi.
Thành phần
cốc nước tương
2 muỗng rượu vang trắng
2 muỗng nước cốt chanh
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh gừng tươi
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê dầu mè
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Hướng
Trộn nước tương, rượu vang, nước cốt chanh, dầu ô liu, gừng, tỏi, dầu mè và vảy hạt tiêu cho đến khi kết hợp tốt.
Để sử dụng nước ướp:
Đổ ướp trên hai bít tết cá ngừ ahi. Đậy nắp và làm lạnh trong 1 giờ. Hủy bỏ cá ngừ ra khỏi ướp và rũ bỏ dư thừa. Nấu ăn như mong muốn.
Từ biên tập viên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 182 | Calo |
| 16g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 182 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 1806mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 130mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi là một người Việt Nam sống ở Indiana, người phải tìm một công thức cho một trong những món ăn nhẹ yêu thích của tôi, Banh Bao. Chúng là một biến thể trên Cha Siu bao Trung Quốc (bánh thịt lợn...
Syrup phong mang lại hương vị độc đáo cho một món gà cà ri tuyệt vời. Phục vụ trên gạo basmati hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành...
Một bữa ăn ngon kết hợp sự tươi mát của pesto tự làm và sự suy đồi của xúc xích và nhồi ravioli ricotta. Một cú đánh chắc chắn với những người thân yêu của bạn. Công thức này có thể được làm thân...
Một món chay mặt mở thỏa mãn tan chảy với bơ, hạnh nhân và nấm. Sandwich này đã sẵn sàng trong vài phút! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4...
Thịt viên thuần chay tuyệt vời ngay cả cô con gái 4 tuổi của tôi và người cha 70 tuổi kén chọn yêu! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...