Polenta làm sẵn, gia vị Cajun, dầu ô liu và một ít muối là tất cả những gì bạn cần cho những khoai tây chiên giòn này. Chúng rất tuyệt khi ra khỏi lò nhưng cũng lạnh. Khoai tây chiên là một sự thay thế lành mạnh hơn khoai tây chiên làm từ khoai tây; Họ có ít carbs hơn. Phục vụ với một aioli đơn giản, sốt cà chua hoặc nước chấm mong muốn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon Cajun gia vị
(18 ounce) Gói được chuẩn bị Polenta, cắt thành nêm 3/4 inch
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 356 độ F (180 độ C).
Kết hợp dầu và gia vị Cajun trong một bát nhỏ. Bàn chải dầu dày dạn lên các nêm Polenta với bàn chải bánh ngọt. Rắc nhẹ với muối. Đặt nêm vào bát của nồi chiên không khí, hơi chồng lên nhau nếu cần.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 10 phút. Lật cẩn thận với một thìa silicone. Nấu, thỉnh thoảng lắc giỏ và sử dụng thìa nếu nêm dính, cho đến khi giòn, 15 đến 20 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 209 | Calo |
| 14g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 209 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 587mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Canxi 0mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 8mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Những con gà này được nhồi với thịt gà vụn trong nước sốt đỏ Mexico cay được làm bằng ớt neo và mulato. Các masa cho các tamales này được làm bằng mỡ lợn và nước dùng gà. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ...
Dễ dàng Southern Classic, với thịt gà, xúc xích, giăm bông và tôm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 6 lát thịt...
Những khoai tây sò nướng này là một cách đơn giản và nhanh chóng để thưởng thức một gia đình yêu thích mà không cần sử dụng lò nướng. Bạn có thể tạo 4 gói lá riêng lẻ nếu bạn muốn, nhưng hãy cẩn thận...
Tôi thường chuẩn bị công thức này cho 300 người cao tuổi nơi tôi làm việc, nhưng tôi đã thu nhỏ nó để sử dụng nhà. Công thức là cho những miếng thịt lợn mới dày dạn và tẩm bột ra tốt đẹp và ẩm ướt. ...
Schwenkbraten là một gia đình yêu thích khi chúng tôi đóng quân ở Đức với Không quân. Các miếng thịt lợn rất ngon với salad khoai tây, một chiếc baguette, hoặc bánh cuộn. Hy vọng bạn thích! Thời...