Tỏi, phô mai parmesan, húng quế tươi, và các loại hạt nướng biến gạo nâu thành một siêu sao nhồi trong món cà chua nhồi lấy cảm hứng từ Ý này được nấu trong nồi chiên không khí.
Thành phần
4 cà chua trung bình
dầu ô liu, khi cần thiết
1 chén gạo nâu nấu chín
cốc pho mát parmesan tươi
cốc phô mai dê vụn
cốc quả óc chó nướng nhỏ
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ, chia hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 tép tỏi, băm nhỏ
Cúp vụn bánh mì dày dạn, chia
1 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Cắt ngọn ra khỏi cà chua và múc ra thịt bằng một baller dưa, để lại các cạnh và đáy dày 1/4 đến 1/2 inch. Loại bỏ ngọn cà chua và thịt.
Chải đáy của một giỏ nồi chiên không khí với dầu ô liu.
Kết hợp gạo nấu chín, phô mai parmesan, phô mai dê, quả óc chó, 1 muỗng canh húng quế và tỏi trong một bát vừa. Kết hợp vụn bánh mì và 1 muỗng canh dầu ô liu trong một bát nhỏ. Đổ đầy cà chua với hỗn hợp gạo, sau đó rắc hỗn hợp vụn bánh mì. Đặt cà chua nhồi vào giỏ nồi chiên không khí chuẩn bị.
Nấu trong nồi chiên không khí ở 370 độ F (188 độ C) cho đến khi cà chua mềm, làm đầy được làm nóng qua, và topping có màu nâu vàng, khoảng 15 phút. Trang trí với húng quế còn lại.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế phô mai mozzarella vụn cho phô mai dê, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 15g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 204mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 142mg | 11% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 408mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những tacos Birria de Pollo này của Mexico, hoặc gà Birria tacos, rất phong phú, hương vị và khói. Họ sẽ có vị ngon với cà chua tươi xắt nhỏ và bơ! Phục vụ: 6 Năng suất: 12 tacos Thành phần 4 cốc...
Đây là một công thức lớn và một người tiêu dùng thời gian lớn, nhưng ngon! Phục vụ gumbo trên 1/3 chén gạo nấu chín mỗi khẩu phần trong bát. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 50 phút...
Nhanh chóng, dễ dàng, và ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 đầu lớn bok choy 1 muỗng canh dầu nho 1 muỗng bơ 1...
Nếu bạn thích gan, bạn sẽ thích cách nấu nó. Dễ dàng và ngon miệng. Nếu bạn không thích gan, hãy thử điều này và bạn có thể học cách thích nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Tôi đã làm fajitas gà trên bếp với gia vị taco đóng gói trong nhiều năm nhưng luôn luôn được dọn dẹp rất nhiều sau đó. Điều này không chỉ nếm thử tốt hơn, mà còn dễ dàng hơn để dọn dẹp và thỏa mãn...