Tỏi, phô mai parmesan, húng quế tươi, và các loại hạt nướng biến gạo nâu thành một siêu sao nhồi trong món cà chua nhồi lấy cảm hứng từ Ý này được nấu trong nồi chiên không khí.
Thành phần
4 cà chua trung bình
dầu ô liu, khi cần thiết
1 chén gạo nâu nấu chín
cốc pho mát parmesan tươi
cốc phô mai dê vụn
cốc quả óc chó nướng nhỏ
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ, chia hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 tép tỏi, băm nhỏ
Cúp vụn bánh mì dày dạn, chia
1 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Cắt ngọn ra khỏi cà chua và múc ra thịt bằng một baller dưa, để lại các cạnh và đáy dày 1/4 đến 1/2 inch. Loại bỏ ngọn cà chua và thịt.
Chải đáy của một giỏ nồi chiên không khí với dầu ô liu.
Kết hợp gạo nấu chín, phô mai parmesan, phô mai dê, quả óc chó, 1 muỗng canh húng quế và tỏi trong một bát vừa. Kết hợp vụn bánh mì và 1 muỗng canh dầu ô liu trong một bát nhỏ. Đổ đầy cà chua với hỗn hợp gạo, sau đó rắc hỗn hợp vụn bánh mì. Đặt cà chua nhồi vào giỏ nồi chiên không khí chuẩn bị.
Nấu trong nồi chiên không khí ở 370 độ F (188 độ C) cho đến khi cà chua mềm, làm đầy được làm nóng qua, và topping có màu nâu vàng, khoảng 15 phút. Trang trí với húng quế còn lại.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế phô mai mozzarella vụn cho phô mai dê, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 15g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 204mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 142mg | 11% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 408mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nấu ăn Hà Lan dưới áp lực làm cho chúng gần như kem ngay lập tức. Công thức này rất gần với một món súp hạt đậu cổ điển, nhưng tôi có tùy chọn nấu có hoặc không có xương giăm bông. Nếu bạn chỉ có...
Công thức dễ dàng này cho gà nấm phủ phô mai Thụy Sĩ chắc chắn sẽ gây ấn tượng với khách của bạn. Nó đầy hương vị đến nỗi bạn có thể muốn phục vụ nó với các món ăn đơn giản, đơn giản như gạo hoặc mì...
Thụy Điển dễ dàng và ngon miệng Thụy Điển. Luôn luôn là một hit tại bất kỳ bữa tiệc nào. Ăn với cuộn khoai tây mini hoặc cuộn hoagie với phô mai. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng...
Đậu lăng đen với rau yêu thích của bạn luôn ở trong tủ lạnh của bạn. Con tôi cũng thích công thức này! Phục vụ với bánh mì và bơ hoặc bánh quy giòn và salad yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25...
Tôm này là một công thức đơn giản và ngon miệng. Đó là một món ăn thanh lịch để phục vụ cho khách ăn tối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Thành...