Tôi đã làm fajitas gà trên bếp với gia vị taco đóng gói trong nhiều năm nhưng luôn luôn được dọn dẹp rất nhiều sau đó. Điều này không chỉ nếm thử tốt hơn, mà còn dễ dàng hơn để dọn dẹp và thỏa mãn hơn! Ăn kèm với bánh tortillas ấm, kem chua và phô mai vụn. Nước sốt taco tùy chọn.
Thành phần
cốc dầu ô liu, chia
2 pound ức gà không xương, cắt thành dải
1 muỗng cà phê hạt tỏi, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê bột ớt, hoặc nếm thử
1 nhúm oregano khô hoặc nếm
1 cái thì không
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua cho ớt
1 hành tây lớn, cắt vào dải
1 ớt chuông xanh, cắt thành dải hoặc nếm thử
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải hoặc nếm thử
(4 ounce) Có thể cắt ớt xanh
muỗng cà phê muối dày dạn, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Rưới 2 muỗng canh dầu ô liu trên đáy của đĩa thủy tinh 10x14. Thêm dải gà.
Kết hợp 2 muỗng canh dầu ô liu còn lại, hạt tỏi, bột ớt, oregano và thì là trong một bát nhỏ. Xoa hỗn hợp trên gà. Thêm cà chua, hành tây, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ và ớt xanh. Trộn kỹ. Rắc muối dày dạn.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước, không che, cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 430 | Calo |
| 19g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 430 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 562mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 82mg | 412% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 744mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh sandwich dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng để ăn bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành...
Đây là một món ăn chính xác thực, ăn chay, đơn giản và đầy màu sắc được phục vụ với gạo basmati mịn hoặc chapatis. Tôi đến từ Ấn Độ và tôi hoàn toàn ngưỡng mộ nấu ăn Ấn Độ; Tôi hy vọng bạn thích công...
Những chiếc squash này rất ngon, thật khó để tin rằng chúng chỉ mất vài phút để làm, và chúng rất giòn ngay cả những đứa trẻ cũng yêu chúng. Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của bí...
Chilaquiles Verdes là một món bánh rán chiên Mexico với một salsa màu xanh lá cây có hương vị được phục vụ cho bữa sáng. Công thức này bao gồm thịt gà mềm, băm nhỏ và hoàn hảo cho bữa tối. Thời gian...
Zucchini lò vi sóng với rau và phô mai cho một món ăn siêu dễ dàng với hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 zucchini...