Công thức đùi gà ngọt ngào, nhưng mặn này này được hoàn hảo trong một nồi chiên không khí.
Thành phần
1 cốc bơ sữa
Cup xi -rô cây phong
1 quả trứng
1 muỗng cà phê tỏi hạt
4 đùi gà, da, xương
Hỗn hợp khô:
cốc bột mì đa dụng
cốc bột sapioca
1 muỗng canh muối
1 muỗng cà phê paprika ngọt
Teaspoon hun khói paprika
1 muỗng cà phê hành tây hạt
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Pepper
Teaspoon tỏi hạt
Teaspoon Honey Powder (như Spice Savory Spice)
Hướng
Kết hợp bơ sữa, xi -rô cây phong, trứng và 1 muỗng cà phê tỏi tạo hạt trong một túi có thể định hình lại. Thêm đùi gà và ướp trong ít nhất 1 giờ hoặc lên đến qua đêm trong tủ lạnh.
Kết hợp bột mì, bột sắn, muối, ớt bột ngọt, ớt bột hun khói, hành tây hạt, hạt tiêu, hạt tiêu cayenne, 1/2 muỗng cà phê tỏi hạt và bột mật ong trong một bát nông.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 380 độ F (190 độ C).
Để ráo nước và loại bỏ ướp từ đùi gà. Thịt gà thông qua hỗn hợp bột và rũ bỏ dư thừa. Đặt các mặt da gà trong nồi chiên không khí nóng trước và nấu trong 12 phút. Biến đùi và chiên thêm 13 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 415 | Calo |
| 13g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 415 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 1885mg | 82% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 121mg | 9% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 381mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức xào đơn giản nhất trên trang web của chúng tôi cho đến nay! Đơn giản là vẻ đẹp, vì vậy hãy thử công thức này - đó là một điều tuyệt vời! Phục vụ trên một giường gạo nấu chín nóng nếu muốn...
Cioppino hải sản này cũng tốt như bất kỳ phiên bản nào của nhà hàng. Ăn với cơm và salad ngon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Eve...
Sau khi cảm thấy mệt mỏi với công thức Rib Rib tiêu chuẩn của chúng tôi (yêu thích cũ của mẹ tôi), tôi quyết định bắt đầu thử nghiệm các chiến thuật khác nhau để nấu nướng. Đây là những gì tôi đã kết...
Tìm kiếm một công thức mới để làm cho bữa tối tối nay? Lấy món chảo chảo và rau mùa hè dễ dàng này chỉ trong 30 phút sử dụng hỗn hợp phở gà Bear Creek, rau tươi và gà ngon. Thời gian chuẩn bị: 5...
Những chiếc thuyền zucchini nhét chay bruschetta này không chỉ là ít carb, chúng rất ngon! Thật dễ dàng để làm, đây có thể là một món khai vị, món ăn chính, món ăn phụ, hoặc một bữa ăn nhẹ buổi...