Những ô liu chiên này mặn, cay, giòn và rất gây nghiện. Phục vụ với trang trại hoặc thay đổi phô mai xanh để nhúng nếu muốn.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 quả trứng lớn, bị đánh
cốc bánh mì panko
cốc phô mai parmesan nghiền
1 (6 ounce) Ô liu xanh nhét Jar Jalapeno, thoát nước
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn không dính
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt bột vào một cái bát. Đặt trứng đánh vào một bát riêng. Kết hợp vụn bánh mì và phô mai parmesan trong một bát thứ ba.
Áo ô liu đầu tiên trong bột, sau đó trong trứng, và cuối cùng trong hỗn hợp vụn bánh mì.
Đặt 1/2 ô liu trong giỏ của nồi chiên không khí. Xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu trong 12 phút, lắc nửa chừng thời gian nấu. Lặp lại với một nửa ô liu còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 38 | Calo |
| 2g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 38 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 178mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Protein 1g | |
| Canxi 13mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 7mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Khi mùa lạnh và cúm đến với chúng ta, công thức này luôn mang lại sự thoải mái khi bạn cảm thấy hơi dưới thời tiết, hoặc chỉ muốn thứ gì đó làm ấm bụng của bạn, nhưng không quá nặng. Stracciatella...
Cắt thịt lợn được nhồi với đào, jalapeno, và xúc xích và lăn vào rollatini và nướng cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng và dễ dàng trông có vẻ sành ăn. Công thức này được thực hiện trong một CIO...
Công thức trải bánh mì tỏi này làm cho bánh mì tỏi tự làm ngon tuyệt vời với hầu hết các món ăn Ý. Tôi thường làm nó với parmesan gà. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Công thức này là rất tốt! Gia đình tôi thực sự yêu thích nó, và nó cũng tuyệt vời cho trẻ em !! Hy vọng bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4...
Đậu xanh nóng và cay! Yummy cho những người thích nhiệt ở bên cạnh. Tôi nghĩ rằng bạn có thể thêm một loại thịt như tôm hoặc thịt gà vào đây để biến nó thành một món ăn chính nếu bạn thích. Thời...