Tôi giữ công thức này đơn giản cho thực tế tôi thường thích sử dụng tôm trong mì ống. Tôi sử dụng tôm đông lạnh, gọt vỏ, được khử trùng, đuôi trong công thức này, nhưng cảm thấy thoải mái khi sử dụng tôm gọt vỏ, được khử, đuôi nếu bạn muốn.
Thành phần
1 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê nước chanh
Teaspoon tỏi hạt
thìa muối
Tôm lớn 1 pound - bóc vỏ, khử màu và đuôi
Giấy giấy đục lỗ
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Đặt bơ tan chảy vào một bát vừa. Trộn trong nước chanh, hạt tỏi và muối. Thêm tôm và quăng vào áo khoác.
Line Air Fryer Rổ với giấy giấy da đục lỗ. Đặt tôm vào giỏ nồi chiên không khí và rắc phô mai parmesan.
Nấu tôm trong nồi chiên không khí ở 400 độ F (200 độ C) cho đến khi tôm có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 8 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 125 | Calo |
| 5g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 125 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 182mg | 61% |
| Natri 330mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 64mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 172mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn muốn học cách nấu Escargot? Món ăn này sẽ khiến bạn nói: "Lòng tốt Escarg-oh!" Ăn kèm với bánh mì giòn để thưởng thức tất cả bơ ngon, garlicky! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Mùa đông này là khoai lang xay nhuyễn và súp đậu lăng sẽ làm ấm bạn ở bên trong trong khi vẫn bảo vệ vòng eo. Phục vụ với một con búp bê sữa chua nguyên chất hoặc một ít phô mai feta vỡ vụn trên đầu...
Chiếc bánh cà chua này có vị như bánh sandwich BLT, chỉ tốt hơn! Basil là những gì làm cho nó rất ngon. Bạn sẽ không hối tiếc điều này. Sử dụng bất kỳ loại phô mai yêu thích cho công thức này. Thời...
Salad Cranberry gà tây này là tuyệt vời trên một chiếc bánh sừng bò, trong túi pita, hoặc trên bánh mì. Đó là một cách sử dụng tuyệt vời cho Thổ Nhĩ Kỳ còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...
Một cajun ngon tuyệt vời trên bánh ngô Mexico. Mọi người không thể bỏ nói về công thức này. Nó chắc chắn sẽ trở thành một yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ...