Tôi giữ công thức này đơn giản cho thực tế tôi thường thích sử dụng tôm trong mì ống. Tôi sử dụng tôm đông lạnh, gọt vỏ, được khử trùng, đuôi trong công thức này, nhưng cảm thấy thoải mái khi sử dụng tôm gọt vỏ, được khử, đuôi nếu bạn muốn.
Thành phần
1 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê nước chanh
Teaspoon tỏi hạt
thìa muối
Tôm lớn 1 pound - bóc vỏ, khử màu và đuôi
Giấy giấy đục lỗ
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Đặt bơ tan chảy vào một bát vừa. Trộn trong nước chanh, hạt tỏi và muối. Thêm tôm và quăng vào áo khoác.
Line Air Fryer Rổ với giấy giấy da đục lỗ. Đặt tôm vào giỏ nồi chiên không khí và rắc phô mai parmesan.
Nấu tôm trong nồi chiên không khí ở 400 độ F (200 độ C) cho đến khi tôm có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 8 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 125 | Calo |
| 5g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 125 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 182mg | 61% |
| Natri 330mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 64mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 172mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây chiên này là một món ăn phụ tuyệt vời mà gia đình tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4...
Củ cải nhồi bông rất phổ biến ở Nga và một mặt hàng chủ lực trong chế độ ăn uống của mọi người, đặc biệt là trong mùa đông. Công thức bắp cải nhồi này có gạo và thịt xay hỗn hợp. Bạn có thể thay thế...
Sử dụng hỗn hợp gia vị phòng đựng thức ăn để làm gia vị tốt nhất cho khoai tây sẽ thêm một cú đá vào bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4...
Hương vị mùa thu điển hình từ miền bắc nước Ý trộn với mì ống không chứa gluten sẽ làm ấm bạn vào một buổi tối mát mẻ. Sử dụng bất kỳ loại mì ống nào bạn mong muốn, thậm chí các spaghetti bị hỏng...
Những viên đá quý nhỏ này có tất cả các hương vị của nhồi truyền thống nhưng được làm trong nồi chiên không khí. Hơi giòn ở bên ngoài với một nội thất mềm mại. Chúng có thể được làm tốt trước hoặc...