Sử dụng hỗn hợp gia vị phòng đựng thức ăn để làm gia vị tốt nhất cho khoai tây sẽ thêm một cú đá vào bữa tối.
Thành phần
6 khoai tây đỏ, hình khối
2 muỗng cà phê rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê muối hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
2 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm khoai tây và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn chắc chắn, khoảng 15 phút. Để ráo nước và trải trên một tấm nướng.
Kết hợp rau mùi tây, ớt bột, hạt tiêu cayenne, bột ớt, muối hành tây và bột tỏi trong một bát nhỏ. Rưới khoai tây với dầu, sau đó rắc hỗn hợp gia vị.
Nướng khoai tây trong lò đã làm nóng trước, khuấy cứ sau 10 phút, cho đến khi giòn, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 299 | Calo |
| 7g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 299 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 482mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 54mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức mà mẹ tôi đã làm thường xuyên. Các thanh thiếu niên xung quanh nhà tôi hít nó. Tôi thường xào hành tây trong một ít bơ trước khi thêm nó vào món ăn và tôi lò vi sóng rau bina. ...
Một ngày cuối tuần trong khi chồng tôi đang hút xương sườn, anh ấy đã đề cập rằng có thêm một phòng và tôi có thể hút thứ gì đó khác. Tôi đã mở phòng đựng thức ăn và có một gói mì ramen ngay lập tức...
Không có gì nói mùa hè tốt hơn một món hải sản kiểu cũ tốt từ Joy Wilson of Joy the Baker. Phiên bản này loại bỏ nhọt và đưa nó thẳng vào vỉ nướng, tạo ra các gói giấy bạc cá nhân được nạp với tôm...
Sử dụng bếp của bạn để chuẩn bị bữa ăn nhanh và ngon này với thịt gà, rau bina, nấm và mì ống trong một tuần, hoặc cho khách! Sử dụng một nồi cho mì ống và một nồi cho thịt gà, rau và nước sốt, sau...
Zucchini, ớt chuông, hành tây và ngô được chiên nhẹ trong dầu ô liu và bơ và phủ phô mai monterey jack cho một món ăn phụ thú vị trong công thức này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...