Những viên đá quý nhỏ này có tất cả các hương vị của nhồi truyền thống nhưng được làm trong nồi chiên không khí. Hơi giòn ở bên ngoài với một nội thất mềm mại. Chúng có thể được làm tốt trước hoặc đóng băng để sử dụng trong tương lai. Hãy tùy chỉnh những điều này với gia vị yêu thích của bạn.
Thành phần
1 muỗng bơ
Cúp hành tây xắt nhỏ
Cốc cần tây xắt nhỏ
5 cốc bánh mì cũ, cắt thành khối
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Teaspoon gia cầm gia cầm
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 quả trứng, đánh tốt
cốc nước dùng gà không có muối
Nấu ăn
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Thêm cần tây và hành tây, và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Kết hợp bánh mì, rau mùi tây, gia cầm gia cầm, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Trộn trong hành tây nấu chín và cần tây. Từ từ đổ trứng vào bát bằng một tay trong khi trộn với tay kia để đảm bảo rằng hỗn hợp được phủ đều. Lặp lại với nước dùng gà và trộn mọi thứ cho đến khi kết hợp tốt. Chia hỗn hợp nhồi thành 8 phần bằng nhau, cuộn thành các quả bóng và đặt lên một cái đĩa. Làm lạnh trong ít nhất 15 phút.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (180 độ C).
Hủy bỏ những quả bóng nhồi ra khỏi tủ lạnh và phun nhẹ bằng bình xịt nấu ăn. Đặt những quả bóng nhét vào nồi chiên không khí, phun mặt xuống, mà không chạm vào nhau. Xịt nhẹ phía bên kia.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 5 phút, quay và nấu thêm 2 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 6g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 645mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 122mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Không ai biết đây là người ăn chay. Chúng cũng làm cho thịt viên cocktail tuyệt vời trong một nồi nấu chậm với nước sốt ngọt và ngọt, châu Á hoặc nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20...
Keto thân thiện với gà enchiladas mà không có bánh tortillas. Casserole này dễ dàng được tùy chỉnh bằng cách thêm bất kỳ thành phần nào bạn có trong tay. Hubby yêu thích nó như là một phần của tuần...
Quinoa là một loại ngũ cốc có hương vị tinh tế, có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Nó có thể được tìm thấy trong hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Đối với pilaf thậm chí có hương vị hơn, sử dụng rau thay...
Cuộn lò xo tôm có kích thước cắn đang gây nghiện và chắc chắn sẽ là thành công của bữa tiệc. Họ cũng kết hợp độc đáo với món xào yêu thích của bạn. Ăn kèm với nước sốt ớt ngọt để nhúng. Thời gian...
Một số người mô tả pizza Rustica là một quiche đầy thịt của Ý, nhưng tôi nghĩ rằng công thức Phục sinh truyền thống này gần gũi hơn với một chiếc bánh phô mai mặn với một lượng lớn lòng tốt. Lớp vỏ...