Bữa tối

Tôm chiên không khí Taquitos

Thời gian nấu: 35
Phần: 12

Taquitos chiên không khí giòn với một con tôm seesy. Nhúng vào salsa nếu muốn.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
12
Năng suất:
12 taquitos

Thành phần

  • pound tôm trung bình - bóc vỏ, khử màu và cắt thô

  • 1 hạt tiêu Jalapeno lớn, hạt giống và băm nhỏ

  • 1 muỗng cà phê gia vị taco

  • 1 muỗng cà phê dầu ô liu

  • 4 ounces Nacho Cheddar Cheese

  • 12 bánh ngô

  • (16 ounce) có thể làm cho đậu

  • 1 Phục vụ bình xịt nấu ăn

Hướng

  1. Kết hợp tôm, jalapeno, gia vị taco và dầu ô liu trong một bát lớn. Khuấy cho đến khi phủ đều. Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hỗn hợp tôm và nấu trong 4 phút. Tắt lửa và khuấy trong sốt phô mai. Để nguội trong 5 phút.

  2. Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).

  3. Bọc bánh tortillas trong một chiếc khăn giấy ẩm và lò vi sóng trên cao cho đến khi ấm, khoảng 20 giây.

  4. Muỗng 1 muỗng đậu và 1 muỗng canh hỗn hợp tôm vào giữa mỗi bánh tortilla và cuộn lên. Làm việc theo đợt, đặt một lớp taquitos duy nhất vào giỏ nồi chiên không khí, mặt đường nối xuống. Xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn.

  5. Không khí chiên trong 6 phút. Chuyển sang một tấm lót giấy. Lặp lại với taquitos còn lại.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

109 Calo
3g Mập
16g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 12
Calo 109
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 3g 3%
Chất béo bão hòa 1g 3%
Cholesterol 31mg 10%
Natri 200mg 9%
Tổng số carbohydrate 16g 6%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 1g
Protein 6g
Vitamin C 2mg 10%
Canxi 40mg 3%
Sắt 1mg 7%
Kali 128mg 3%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Kheema Malai Kofta

Đây là một bữa tiệc không ăn chay rất ngon. Bạn có thể sử dụng thịt cừu băm hoặc thịt bò băm. Phục vụ với pulao hoặc với parathas hoặc nghèo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...

Air Fredy BBQ Cheddar Stuffed Gà

Nội ức gà quấn thịt xông khói nhồi hỗn hợp phô mai cheddar, nước sốt BBQ và thịt xông khói nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...

Pennsylvania Dutch Corn Pie

Bánh ngô này là công thức của mẹ tôi. Chúng tôi lớn lên ăn này và yêu nó ở trung tâm của đất nước Amish. Đó là một món ăn rất thịnh soạn và dễ làm. Hãy thử cái này trước khi bạn quyết định bạn sẽ...

Bánh quy chua dễ dàng

Bánh quy ngon và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 bánh quy Thành phần 3 cốc bột mì đa dụng 2 cốc 2 muỗng cà phê bột nở 1...

Butternut Squash Ravioli với nước sốt bơ sage

Đây là một công thức dễ dàng sẽ làm khách của bạn ngạc nhiên với hương vị thanh lịch và phức tạp của nó. Bí mật đang sử dụng các trình bao bọc won-ton thay vì mì ống. Raviolis này cũng có thể được...