Taquitos chiên không khí giòn với một con tôm seesy. Nhúng vào salsa nếu muốn.
Thành phần
pound tôm trung bình - bóc vỏ, khử màu và cắt thô
1 hạt tiêu Jalapeno lớn, hạt giống và băm nhỏ
1 muỗng cà phê gia vị taco
1 muỗng cà phê dầu ô liu
4 ounces Nacho Cheddar Cheese
12 bánh ngô
(16 ounce) có thể làm cho đậu
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
Hướng
Kết hợp tôm, jalapeno, gia vị taco và dầu ô liu trong một bát lớn. Khuấy cho đến khi phủ đều. Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hỗn hợp tôm và nấu trong 4 phút. Tắt lửa và khuấy trong sốt phô mai. Để nguội trong 5 phút.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Bọc bánh tortillas trong một chiếc khăn giấy ẩm và lò vi sóng trên cao cho đến khi ấm, khoảng 20 giây.
Muỗng 1 muỗng đậu và 1 muỗng canh hỗn hợp tôm vào giữa mỗi bánh tortilla và cuộn lên. Làm việc theo đợt, đặt một lớp taquitos duy nhất vào giỏ nồi chiên không khí, mặt đường nối xuống. Xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn.
Không khí chiên trong 6 phút. Chuyển sang một tấm lót giấy. Lặp lại với taquitos còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 109 | Calo |
| 3g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 109 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 200mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 128mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Dijonnaise gà nướng này có hương vị mù tạt tuyệt vời và có thể được nướng một mình hoặc trong một món thịt hầm với gạo hoang dã được chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Công thức thứ bảy này đã được một người bạn thân từ Ecuador trao cho tôi. Món ăn này cũng tuyệt vời với tôm thô, sò điệp hoặc cá. Nếu sử dụng hàu đóng hộp, hãy phủ đĩa bằng bọc nhựa và đặt vào tủ...
Món ăn này là một cách dễ dàng, ngon miệng để có được rau của bạn và cũng thưởng thức chúng! Tôi đã tạo ra công thức này khi tôi cần một món ăn phụ và muốn một cái gì đó thú vị hơn rau bina đơn giản...
Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị bánh mì kẹp thịt nai khi bạn không cảm thấy muốn bắn vào vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Tổng thời gian: 21 phút Phục vụ...
Công thức của mẹ tôi. Cô ấy tráng men này trong lò vi sóng, nhưng nó cũng có thể dễ dàng được thực hiện trong lò. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...