Taquitos chiên không khí giòn với một con tôm seesy. Nhúng vào salsa nếu muốn.
Thành phần
pound tôm trung bình - bóc vỏ, khử màu và cắt thô
1 hạt tiêu Jalapeno lớn, hạt giống và băm nhỏ
1 muỗng cà phê gia vị taco
1 muỗng cà phê dầu ô liu
4 ounces Nacho Cheddar Cheese
12 bánh ngô
(16 ounce) có thể làm cho đậu
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
Hướng
Kết hợp tôm, jalapeno, gia vị taco và dầu ô liu trong một bát lớn. Khuấy cho đến khi phủ đều. Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hỗn hợp tôm và nấu trong 4 phút. Tắt lửa và khuấy trong sốt phô mai. Để nguội trong 5 phút.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Bọc bánh tortillas trong một chiếc khăn giấy ẩm và lò vi sóng trên cao cho đến khi ấm, khoảng 20 giây.
Muỗng 1 muỗng đậu và 1 muỗng canh hỗn hợp tôm vào giữa mỗi bánh tortilla và cuộn lên. Làm việc theo đợt, đặt một lớp taquitos duy nhất vào giỏ nồi chiên không khí, mặt đường nối xuống. Xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn.
Không khí chiên trong 6 phút. Chuyển sang một tấm lót giấy. Lặp lại với taquitos còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 109 | Calo |
| 3g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 109 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 200mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 128mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Món khai vị rất đơn giản bạn có thể phục vụ tại các bữa tiệc sinh nhật hoặc bất kỳ dịp nào khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8...
Đậu Hà Lan, rau bina và húng quế trộn vào nước sốt mì ống pesto kem không nấu. Thêm tôm hoặc gà để làm một món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Ướp gà là một điều tuyệt đối phải có. Sau đó nấu ăn trong một cái chảo gang dẫn đến fajitas hấp dẫn. Phục vụ với bánh tortillas và sự lựa chọn của bạn về toppings, chẳng hạn như salsa, guacamole hoặc...
Một ngày cuối tuần trong khi cắm trại, chị dâu tôi đã quất một phiên bản đơn giản hơn của những món cá ngừ ngon miệng này như một món ăn nhẹ. Tôi quyết định thêm Capers, Shallot và Lemon để làm cho...
Hương vị lấy cảm hứng từ châu Á từ sự kết hợp của nước sốt mè và nước sốt teriyaki. Sử dụng thịt bò, thịt gà, hoặc thịt lợn thăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 24 phút Tổng thời gian: 39...