Những chiếc nồi chiên không khí này, hoặc những quả bóng gạo chiên, đầy hương vị và tạo ra một món khai vị tuyệt vời. Ghép nối với bất kỳ loại nước chấm nào như pesto, marinara hoặc nước sốt thịt cho một bữa ăn chân thật hơn. Các loại phô mai Ý Ý là từ cửa hàng gia vị mặn, nhưng nó là tùy chọn.
Thành phần
3 quả trứng lớn, chia
2 cốc nấu chín
cốc phô mai parmesan nghiền
Bơ, tan chảy
1/2 muỗng cà phê Cao nguyên Ý rắc phô mai Ý (tùy chọn)
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 ounce phô mai mozzarella tươi
1 cốc vụn bánh mì panko
Teaspoon Ý Nêm
1 nhúm muối
1 Pinch Ground Black Pepper
Phun xịt nonstick
Hướng
Đánh nhẹ 2 quả trứng trong một bát lớn. Khuấy gạo, phô mai parmesan, bơ, rắc phô mai, 1/2 muỗng cà phê muối và 1/4 muỗng cà phê tiêu; Trộn để kết hợp. Che và làm lạnh hỗn hợp trong 20 phút.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 370 độ F (187 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Cuộn hỗn hợp thành các quả bóng 1 1/2 inch. Nhấn một khối mozzarella vào trung tâm của mỗi quả bóng và định hình lại.
Kết hợp vụn bánh mì, gia vị Ý, muối và hạt tiêu trong một món ăn nông. Đánh nhẹ trứng còn lại trong một bát thứ hai. Nhúng từng quả bóng gạo đầu tiên vào trứng, sau đó cuộn trong hỗn hợp vụn bánh mì. Đặt những quả bóng gạo trong giỏ nồi chiên không khí và xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 6 phút. Tăng nhiệt độ lên 400 độ F (200 độ C) và chiên không khí trong 3 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 21g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 161mg | 54% |
| Natri 733mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 238mg | 18% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 101mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Galuskies là những cuộn bắp cải truyền thống và gạo từ các gia đình Volga-German phổ biến ở Hạt Ellis, Kansas. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục...
Những thanh trượt cay này là hoàn hảo vào mùa hè khi bạn mệt mỏi với giá vé nướng thông thường! Phục vụ với rau diếp, cà chua và nước sốt trang trại cay. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10...
Viên philon cá hồi được bọc trong các gói lá riêng lẻ được nướng trong một hỗn hợp lấy cảm hứng từ châu Á của nước sốt teriyaki, mật ong, gừng tươi và dầu mè cho một bữa ăn mùa hè sành ăn. Phục vụ: 4...
Một công thức súp phô mai tuyệt vời. Nó có thể được sử dụng như một bữa ăn nhẹ với salad, nhưng chúng tôi thích nó nhất với giăm bông. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 1 hành tây...
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để nướng thịt thăn thịt lợn. Được phủ trong hỗn hợp gia vị Caribbean, nướng và ăn kèm với salsa đào tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian...