Ai có thể nghĩ rằng bạn có thể chuẩn bị và nấu xương sườn trong vòng chưa đầy một giờ? Bây giờ bạn có thể sử dụng một nồi chiên không khí. Nhanh chóng và dễ dàng cho một bữa tối trong tuần.
Thành phần
1 Rack Baby Back Ribs
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh hương vị khói chất lỏng
1 muỗng canh đường nâu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Chili Powder
1 cốc nước sốt bbq
Hướng
Hủy bỏ màng từ phía sau xương sườn và sườn khô bằng khăn giấy. Cắt giá thành 4 miếng. Trộn dầu ô liu và khói chất lỏng trong một bát nhỏ và chà lên hai bên của xương sườn.
Kết hợp đường nâu, muối, hạt tiêu, bột tỏi, bột hành tây và bột ớt trong một cái bát. Nêm cả hai mặt của xương sườn hào phóng với hỗn hợp gia vị. Để xương sườn nghỉ ngơi trong 30 phút để tăng cường hương vị.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt sườn xương xuống trong giỏ nồi chiên không khí, đảm bảo chúng không chạm vào; Nấu theo mẻ nếu cần thiết.
Nấu trong 15 phút. Lật sườn (mặt thịt xuống) và nấu thêm 10 phút. Hủy bỏ sườn từ nồi chiên không khí và bàn chải xương sườn với 1/2 chén nước sốt BBQ. Đặt rổ trở lại trong nồi chiên không khí và nấu trong 5 phút. Lật xương sườn, chải mặt thịt với 1/2 chén nước sốt BBQ còn lại; Nấu thêm 5 phút hoặc cho đến khi đạt được Char mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 445 | Calo |
| 29g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 445 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 1070mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 384mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đôi khi nấu ăn cho một người có thể là một chút đau đớn. Đây là một món ăn yêu thích của tôi; Đó là nhanh chóng, đơn giản, ngon miệng và là một cách tuyệt vời để sử dụng gà còn sót lại. Phục vụ trên...
Queso con Rajas và Empanadas luôn là một trong những mục yêu thích của tôi. Vì vậy, tôi đã kết hợp cả hai và đưa ra những empanadas ngon lành này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Món ăn truyền thống Mexico này là từ khu vực Puebla. Poblano Chiles được nhồi với một món thịt lợn xay đầy hương vị, sau đó được phủ trong nước sốt quả óc chó kem và trang trí với hạt lựu và rau mùi...
Sử dụng quả sung tươi để thêm một chút ngọt ngào cho những món thịt lợn om balsamic này. Phần thưởng: Không có thêm đường! Các món ăn bắt đầu trên bếp lò và hoàn thiện trong lò, giải phóng bạn cho...
Tuyệt vời cho một bữa ăn tối cùng nhau trong tuần. Dễ dàng thêm và trừ các thành phần và biến nó thành của riêng bạn. Không có thêm các món ăn để làm sạch! Phục vụ enchiladas với rau diếp, cà chua và...