Ai có thể nghĩ rằng bạn có thể chuẩn bị và nấu xương sườn trong vòng chưa đầy một giờ? Bây giờ bạn có thể sử dụng một nồi chiên không khí. Nhanh chóng và dễ dàng cho một bữa tối trong tuần.
Thành phần
1 Rack Baby Back Ribs
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh hương vị khói chất lỏng
1 muỗng canh đường nâu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Chili Powder
1 cốc nước sốt bbq
Hướng
Hủy bỏ màng từ phía sau xương sườn và sườn khô bằng khăn giấy. Cắt giá thành 4 miếng. Trộn dầu ô liu và khói chất lỏng trong một bát nhỏ và chà lên hai bên của xương sườn.
Kết hợp đường nâu, muối, hạt tiêu, bột tỏi, bột hành tây và bột ớt trong một cái bát. Nêm cả hai mặt của xương sườn hào phóng với hỗn hợp gia vị. Để xương sườn nghỉ ngơi trong 30 phút để tăng cường hương vị.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt sườn xương xuống trong giỏ nồi chiên không khí, đảm bảo chúng không chạm vào; Nấu theo mẻ nếu cần thiết.
Nấu trong 15 phút. Lật sườn (mặt thịt xuống) và nấu thêm 10 phút. Hủy bỏ sườn từ nồi chiên không khí và bàn chải xương sườn với 1/2 chén nước sốt BBQ. Đặt rổ trở lại trong nồi chiên không khí và nấu trong 5 phút. Lật xương sườn, chải mặt thịt với 1/2 chén nước sốt BBQ còn lại; Nấu thêm 5 phút hoặc cho đến khi đạt được Char mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 445 | Calo |
| 29g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 445 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 1070mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 384mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Desi (Nam Á) đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ, hoặc nhiều hơn để nếm thử 2 hành tây...
Tonkatsu là một phiên bản Nhật Bản của sườn heo chiên giòn với nước sốt rối đặc biệt. Mặc dù nồi chiên không khí sẽ không bao giờ nhân đôi hương vị chiên giòn thực sự, thiết bị này rất nhanh, dọn dẹp...
Một đơn giản để chuẩn bị, đĩa hành tây kem. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 - khẩu phần Thành phần 4 cốc cắt lát hành tây 5 muỗng bơ 1 cốc kem Muối để nếm thử hạt tiêu đen cho nếm Cup pho mát Parmesan...
Một món khai vị dễ dàng không phải là phô mai! Những quả bóng bí ngô nướng này sẽ thực sự gây ấn tượng với công ty. Chúng được rắc những chiếc lá cây xô thơm và ăn kèm với nước chấm rối. Thời gian...
Đây là một món ăn Braai (BBQ) truyền thống của Nam Phi cũng có thể được chuẩn bị bằng thịt nai hoặc thịt bò. Món ăn này là tốt nhất nếu thịt và rau được phép ướp qua đêm trước khi nướng. Thời gian...