Queso con Rajas và Empanadas luôn là một trong những mục yêu thích của tôi. Vì vậy, tôi đã kết hợp cả hai và đưa ra những empanadas ngon lành này.
Thành phần
1 hạt tiêu lớn
1 cốc phô mai Manchego nghiền
2 muỗng canh phô mai Manchego nghiền
12 Đĩa bánh ngọt Empanada (như Goya tapas para empanadas)
1 quả trứng, đánh bại
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Đặt poblano trực tiếp lên lưới của bếp gas. Nấu trên lửa vừa, thỉnh thoảng lật kẹp, cho đến khi bị đen và cháy, khoảng 5 phút. Đặt trong một túi nhựa kín và để nguội, 7 đến 8 phút. Gọt vỏ skin bị cháy, loại bỏ hạt và cắt thịt thành hình vuông 1 inch.
Đặt 1 1/2 muỗng phô mai Manchego vào mỗi đĩa Empanada. Đầu mỗi chiếc với 1/2 muỗng poblano peppers. Gấp bột trên đầu trám để đóng. Ngón tay ướt với nước và chạy chúng dọc theo các cạnh để giúp niêm phong. Nhấn các cạnh lại với nhau. Đặt empanadas trên tấm nướng đã chuẩn bị và chải với trứng đánh.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 24 đến 26 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 153 | Calo |
| 6g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 153 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 333mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 22mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức bí mật của tôi cho khoai tây nghiền tỏi, đảo ngược được thiết kế từ một nhà hàng Ý nào đó. Công thức này cho 100 phần ăn, tôi thường cắt nó xuống còn 10 phần (1 túi khoai tây 5lb...
Món súp phong phú, dày và kem này là một cách tuyệt vời để sử dụng hết giăm kỳ nghỉ còn sót lại! Được làm trong nồi nấu chậm của bạn, và sử dụng các phím tắt như khoai tây băm đông lạnh, món súp ngon...
Một cách tuyệt vời để ăn củ cải; Đi rất tốt với Thổ Nhĩ Kỳ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 củ cải...
Nước sốt nấm ngon này có thể được sản xuất với bất kỳ loại cổ phiếu nào, nhưng tôi đã sử dụng thịt bò ở đây vì tôi sẽ phục vụ nước sốt với bánh mì thịt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút...
Tôi đã sửa đổi một công thức khác trên trang web này cho South Beach Diet Giai đoạn 1. Không chỉ là trong chế độ ăn uống của tôi, mà còn ngon! Trang trí mỗi phục vụ với kem chua. Thời gian chuẩn bị...