Đây là một món ăn phổ biến từ một chuỗi nhà hàng. Phiên bản của tôi được làm trong một nồi chiên không khí thay vì được chiên giòn. Kết quả cuối cùng là tôm ngọt và cay hoàn toàn giòn.
Thành phần
Cup mayonnaise
chén ớt ngọt
1 muỗng canh nước sốt sriracha
cốc bột mì đa dụng
1 cốc vụn bánh mì panko
Tôm thô 1 pound, gọt vỏ và khử trùng
1 đầu rau diếp lá lỏng
2 Hành lá, xắt nhỏ hoặc nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Đặt một nồi chiên không khí cho 400 độ F (200 độ C).
Trộn mayonnaise, sốt ớt và nước sốt sriracha trong một cái bát cho đến khi mịn. Đặt một số nước sốt bang trong một bát riêng để nhúng, nếu muốn.
Đặt bột lên một cái đĩa. Đặt panko trên một tấm riêng biệt.
Áo khoác tôm đầu tiên với bột, tiếp theo là hỗn hợp mayonnaise, sau đó là panko. Đặt tôm phủ lên một tấm nướng.
Đặt tôm vào giỏ nồi chiên không khí mà không quá đông.
Nấu trong 12 phút. Lặp lại với tôm còn lại.
Phục vụ trong rau diếp bọc được trang trí với hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 415 | Calo |
| 24g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 415 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 183mg | 61% |
| Natri 894mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 19mg | 96% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 392mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng một người dẹt pizza, hoặc có tất cả mọi người tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 pizza Thành phần 1 (10 inch...
Công thức cá nhanh chóng, đơn giản và ngon miệng là tốt nhất với cá mới bắt nếu có thể. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phi lê 3 ounce...
Món hầm nhẹ và ngon này làm cho một bữa ăn mùa xuân hoàn hảo, đặc biệt là khi được phục vụ qua gạo pilaf. Đó là một yêu thích của các con tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Đây là món ăn nhẹ yêu thích của tôi mọi thời đại. Đó là một chút thời gian để thực hiện, nhưng tôi thường tạo ra một lô lớn và đóng băng chúng. Chúng có thể được đông lạnh chiên giòn. Phục vụ họ với...
Công thức này là một công thức cũ của người Pháp Canada có nguồn gốc trong thời kỳ trầm cảm. Nó bao gồm những miếng thịt gà mềm và mì tự làm bơi trong một nước sốt ngon. Một nhãn dán xương sườn thực...