Nhanh chóng một người dẹt pizza, hoặc có tất cả mọi người tự làm.
Thành phần
1 (10 inch) Tortilla bột
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 nhúm oregano khô hoặc nếm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc zucchini cắt lát rất mỏng
cà chua, cắt lát mỏng
1 chén lá rau bina bé
cốc ô liu xanh cắt lát
cốc pho mát parmesan tươi
1 Pinch Pepper Pepper
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 435 độ F (225 độ C).
Đặt tortilla lên đá pizza và chải với 1 muỗng canh dầu ô liu. Rắc oregano, muối và hạt tiêu. Lớp với lát zucchini, lát cà chua, rau bina, ô liu và phô mai parmesan. Thêm nhiều oregano, muối và hạt tiêu, sau đó rắc những mảnh ớt đỏ. Mưa phùn với dầu ô liu còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi tortilla giòn và phô mai tan chảy, khoảng 15 phút. Lấy ra khỏi lò, lát và ăn.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng 210 calorie tortillas.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 569 | Calo |
| 37g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 569 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 1959mg | 85% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 400mg | 31% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 655mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách lạ mắt để phục vụ ức gà sẽ làm kinh ngạc chồng và gia đình bạn hoặc những vị khách đặc biệt. Bạn có thể mở rộng quy mô công thức để làm cho nó phục vụ 4 đến 20 người. Thời gian chuẩn...
Đây là một công thức mà dì của tôi luôn làm. Nó có một số thành phần kỳ lạ, nhưng có hương vị tuyệt vời. Phục vụ trên mì trứng hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng...
Ức gà, nâu băm, hành tây chiên và phô mai. Bây giờ đó là Cookin 'cho bạn! Đây là một công thức dễ dàng tuyệt vời, đặc biệt là nếu muốn một bữa ăn đầy, nhưng không có thời gian để ở trong bếp. Đây...
Công thức Glazed Cornish Hens này là một món ăn dễ dàng, năm thành phần trông và có vị như thể bạn đã dành cả ngày để nấu nó. Gia đình và bạn bè của bạn sẽ phát cuồng về điều đó, và chúng tôi không...
Salad cải xoăn ngon, tươi mát với chanh, táo và hạnh nhân! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 bó cải xoăn, cắt thành các mảnh có kích...