Nhanh chóng một người dẹt pizza, hoặc có tất cả mọi người tự làm.
Thành phần
1 (10 inch) Tortilla bột
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 nhúm oregano khô hoặc nếm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc zucchini cắt lát rất mỏng
cà chua, cắt lát mỏng
1 chén lá rau bina bé
cốc ô liu xanh cắt lát
cốc pho mát parmesan tươi
1 Pinch Pepper Pepper
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 435 độ F (225 độ C).
Đặt tortilla lên đá pizza và chải với 1 muỗng canh dầu ô liu. Rắc oregano, muối và hạt tiêu. Lớp với lát zucchini, lát cà chua, rau bina, ô liu và phô mai parmesan. Thêm nhiều oregano, muối và hạt tiêu, sau đó rắc những mảnh ớt đỏ. Mưa phùn với dầu ô liu còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi tortilla giòn và phô mai tan chảy, khoảng 15 phút. Lấy ra khỏi lò, lát và ăn.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng 210 calorie tortillas.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 569 | Calo |
| 37g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 569 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 1959mg | 85% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 400mg | 31% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 655mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức mà tôi nhận được từ mẹ chồng tôi. Cô ấy không đo lường, vì vậy tôi phải mất một thời gian để đến gần. Nước hấp dẫn gần với cái họ sử dụng trong các nhà hàng Bồ Đào Nha. Thời...
Đây là một công thức gia truyền từ bà tôi. Chúng tôi đã từng cầu xin mẹ tôi làm những điều này. Không có ý định đặt trên vỉ nướng, chúng được phục vụ tốt nhất trên gạo với món salad xanh đẹp. Thời...
Nhận bữa tối trên bàn trong năm phút với pasta rotini nhanh chóng và dễ dàng này có bông cải xanh và rắc parmigiano-Reggiano. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 5 phút...
Một công thức thịt lợn tráng men ngọt, ngon và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô...
Con gà ướp này có thể được sử dụng cho fajitas, nachos hoặc thái hạt lựu và cho vào salad. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian ướp: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ...