Món khai vị

Súp lơ trâu không khí

Thời gian nấu: 30
Phần: 4

Air Fredy Buffalo Cauliflower - Một cách thông minh để có được rau của bạn mà không phải hy sinh hương vị xấc xược mà bạn yêu thích với cánh trâu. Chúng tôi luôn phục vụ điều này với cần tây và que cà rốt và băng phô mai xanh yêu thích của chúng tôi.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • Cup Buffalo Wing Sauce (như Frank's)

  • 1 muỗng bơ, tan chảy

  • 1 muỗng cà phê mật ong

  • 1 (2 pound) súp lơ, đột nhập vào hoa

  • cốc bột mì đa dụng

  • Cup Cornstarch

  • 1 muỗng cà phê bột tỏi

  • muỗng cà phê muối dày dạn (như Lawry's)

  • Teaspoon Paprika

  • Rưới nước sốt cánh trâu (tùy chọn)

Hướng

  1. Kết hợp nước sốt nóng, bơ và mật ong trong một bát lớn; Đánh trứng cho đến khi kết hợp tốt. Thêm hoa súp lơ và khuấy cho đến khi được phủ tốt.

  2. Kết hợp bột mì, bột ngô, bột tỏi, muối gia vị và ớt bột trong một bát riêng, khuấy đều. Dần dần rắc hỗn hợp bột lên những bông hoa súp lơ, ném cho đến khi tất cả các bông hoa được phủ.

  3. Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 390 độ F (195 độ C). Xịt giỏ nồi chiên bằng phun dầu ô liu hoặc vạch bằng lớp lót giấy da.

  4. Chuyển những bông hoa súp lơ vào giỏ nồi chiên không khí trong một lớp duy nhất, đảm bảo không quá đông giỏ, vì vậy chúng sẽ sắc nét và không bị sũng nước.

  5. Không khí chiên trong 10 đến 15 phút, lắc giỏ nhiều lần cho đến khi những bông hoa có màu nâu nhạt. Chúng nên giòn, nhưng không quá chín hoặc nham hiểm. Bạn có thể phải nấu theo từng mẻ tùy thuộc vào kích thước của nồi chiên không khí của bạn. Thời gian có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và thương hiệu của nồi chiên không khí của bạn.

  6. Cung cấp cho súp lơ một giọt nước sốt Buffalo nhẹ khi chúng ra khỏi nồi chiên không khí, nếu muốn. Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về nước chấm kem.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

180 Calo
4g Mập
33g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 180
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 4g 5%
Chất béo bão hòa 2g 10%
Cholesterol 8mg 3%
Natri 1034mg 45%
Tổng số carbohydrate 33g 12%
Chế độ ăn kiêng 6g 22%
Protein 7g
Kali 712mg 15%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gà giật cánh

Những cánh gà giật này rất có hương vị, khác biệt và ngon miệng đến nỗi tôi có thể đã ăn cánh trâu cuối cùng của mình. Được rồi, tôi không có ý đó, nhưng những điều này thật tuyệt vời và có sự cân...

Pear và Blue Cheese Pastry Tam giác

Chết vì ngon. Khá nhanh chóng và khách không thể có đủ. Sự cân bằng hoàn hảo của ngọt và mặn. Dễ dàng điều chỉnh cho các nhóm lớn hoặc nhỏ. Đừng bỏ qua hành tây! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu...

Pinto Bean nhúng

Giống như hạt đậu bạn mua trong cửa hàng nhưng ít tốn kém hơn rất nhiều. Nhiệt có thể dễ dàng được kiểm soát. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...

Bóng đá tuyệt vời nhúng

Luôn luôn là một niềm vui đám đông và rất dễ thực hiện. Công thức nhúng bóng đá này có thể nóng hoặc nhẹ như bạn muốn, tùy thuộc vào loại cà chua bạn mua. Tôi đã nhận được công thức này từ một người...

Dễ dàng gà taquitos

Làm taquitos, hoặc tacos cuộn, tại nhà với công thức siêu dễ dàng này sử dụng gà đóng hộp hoặc quay rotisserie, phô mai và nước sốt tiêu nóng. Việc lấp đầy dễ dàng để điều chỉnh - thêm jalapeos thái...