Crispy Air Fredy Chicken Cordon Bleu nhồi giăm bông và phô mai melty. Phục vụ với một loại rau hấp cho một bữa ăn hoàn chỉnh và thỏa mãn.
Thành phần
2 ức gà không xương, không da
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh mù tạt Dijon
4 lát phô mai swiss deli
4 lát deli ham
2 tăm
cốc bột mì đa dụng
1 quả trứng, đánh bại
1 cốc vụn bánh mì panko
cốc phô mai parmesan nghiền
Nấu ăn
Hướng
Đặt ức gà trên bề mặt làm việc phẳng. Cắt lát theo chiều ngang qua giữa, cẩn thận không cắt ngang qua phía bên kia. Mở 2 mặt và trải chúng ra như một cuốn sách mở. Đặt ức gà giữa 2 tấm nhựa nặng trên bề mặt chắc chắn; Nhẹ nhàng đập với mặt mịn của một cái vồ có độ dày 1/4 inch. Lặp lại với ức gà còn lại.
Nêm từng ức gà với muối và hạt tiêu. Trải mù tạt Dijon lên trên. Đặt 1 lát phô mai trên mỗi vú. Trên cùng với 2 lát giăm bông và 1 lát phô mai. Cuộn từng vú lên và an toàn bằng một cây tăm.
Đặt bột vào một bát nông. Đặt trứng vào một bát thứ hai. Trộn mẩu bánh mì panko và parmesan nghiền trong một bát thứ ba.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Trong khi đó, ức gà nạo trong bột; rũ bỏ dư thừa. Nhúng vào trứng bị đánh, cho phép bất kỳ quả trứng dư thừa nhỏ giọt trở lại vào bát. Nhấn vào hỗn hợp vụn bánh mì để phủ cả hai mặt; Đặt ức gà tẩm bột lên đĩa và phun bằng xịt không dính. Đặt trong 5 phút trong khi nồi chiên không khí làm nóng trước, sau đó sắp xếp gà tẩm bột vào một lớp trong giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 10 phút; Lật ức gà và phun bất kỳ điểm khô nào bằng xịt không dính. Nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, thêm 8 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 728 | Calo |
| 32g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 64g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 728 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 16g | 81% |
| Cholesterol 253mg | 84% |
| Natri 1664mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 64g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 637mg | 49% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 466mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng thịt lợn này, được điều chế trong nồi chiên không khí, được tăng cường bằng nước muối đơn giản. Chỉ với một vài gia vị trong lớp vỏ, các sườn mềm và ngon ngọt, giòn, và vừa phải! Tất...
Một bữa tối rán chảo nhanh cho cá hồi mật ong không cần thời gian ướp dài. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Đây là một món thịt hầm thực vật tuyệt vời như một bữa ăn mùa hè. Bạn có thể muốn đặt một tờ cookie hoặc một cái gì đó dưới món ăn này khi nó nướng, bởi vì nó đôi khi nó bong bóng. Thời gian chuẩn...
Một sự thay thế lành mạnh hơn (mặc dù vẫn ngon!) Cho thịt bò xay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần Phun xịt...
Hành tây xào, hạt tiêu xanh và gạo trắng được mô phỏng trong nước dùng có hương vị ngon. Khuấy trong một số đậu đen và bạn đã có một món ăn phụ ngoạn mục mà chắc chắn sẽ làm hài lòng! Thời gian...