Crispy Air Fredy Chicken Cordon Bleu nhồi giăm bông và phô mai melty. Phục vụ với một loại rau hấp cho một bữa ăn hoàn chỉnh và thỏa mãn.
Thành phần
2 ức gà không xương, không da
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh mù tạt Dijon
4 lát phô mai swiss deli
4 lát deli ham
2 tăm
cốc bột mì đa dụng
1 quả trứng, đánh bại
1 cốc vụn bánh mì panko
cốc phô mai parmesan nghiền
Nấu ăn
Hướng
Đặt ức gà trên bề mặt làm việc phẳng. Cắt lát theo chiều ngang qua giữa, cẩn thận không cắt ngang qua phía bên kia. Mở 2 mặt và trải chúng ra như một cuốn sách mở. Đặt ức gà giữa 2 tấm nhựa nặng trên bề mặt chắc chắn; Nhẹ nhàng đập với mặt mịn của một cái vồ có độ dày 1/4 inch. Lặp lại với ức gà còn lại.
Nêm từng ức gà với muối và hạt tiêu. Trải mù tạt Dijon lên trên. Đặt 1 lát phô mai trên mỗi vú. Trên cùng với 2 lát giăm bông và 1 lát phô mai. Cuộn từng vú lên và an toàn bằng một cây tăm.
Đặt bột vào một bát nông. Đặt trứng vào một bát thứ hai. Trộn mẩu bánh mì panko và parmesan nghiền trong một bát thứ ba.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Trong khi đó, ức gà nạo trong bột; rũ bỏ dư thừa. Nhúng vào trứng bị đánh, cho phép bất kỳ quả trứng dư thừa nhỏ giọt trở lại vào bát. Nhấn vào hỗn hợp vụn bánh mì để phủ cả hai mặt; Đặt ức gà tẩm bột lên đĩa và phun bằng xịt không dính. Đặt trong 5 phút trong khi nồi chiên không khí làm nóng trước, sau đó sắp xếp gà tẩm bột vào một lớp trong giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 10 phút; Lật ức gà và phun bất kỳ điểm khô nào bằng xịt không dính. Nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, thêm 8 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
728 | Calo |
32g | Mập |
57g | Carbs |
64g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
Calo 728 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 32g | 41% |
Chất béo bão hòa 16g | 81% |
Cholesterol 253mg | 84% |
Natri 1664mg | 72% |
Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
Tổng số đường 1g | |
Protein 64g | |
Vitamin C 2mg | 11% |
Canxi 637mg | 49% |
3mg sắt | 16% |
Kali 466mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Không thể tìm thấy một chiếc bánh với cá? Hãy thử cái này ra! Công thức này có Mahi Mahi trong một lớp vỏ bong tróc. Xem ra cho xương! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...
Thịt bò thịt có hương vị gừng xay, được mô phỏng trong nước sốt dứa ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pounds...
Những người đã nếm thử hỗn hợp đậu, gia vị và thịt gà dày này không thể có đủ. Tôi đã đặt vào nấu ăn Halloween Chili hàng năm của nơi làm việc trong ba năm qua. Trông lạ - có vị tuyệt vời! Ăn với phô...
Đây không phải là những gì tôi sẽ gọi là một minestrone đích thực hoặc truyền thống. Đó chỉ đơn giản là cách tôi tạo ra một minestrone thịnh soạn, lành mạnh và nhanh chóng! Tôi không muốn sử dụng...
Chúng tôi yêu đồ ăn Mexico và tôi yêu những bữa ăn dễ dàng, điều này phù hợp với cả hai. Phục vụ với một món salad và đó là một bữa ăn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian...