Món ăn này kết hợp hương vị của gia vị trang trại và trộn trộn salad với sự tốt đẹp của alfredo trong một món thịt gà và mì ống. Bacon được thêm vào cho một giòn mặn, và bông cải xanh được thêm vào để làm cho món ăn thành một bữa ăn hoàn chỉnh. Thêm một món salad xanh và một ít bánh mì giòn cho một đĩa tròn.
Thành phần
2 cốc bông cải xanh
3 muỗng canh nước
3 muỗng canh hỗn hợp trang trí trang trại, chia
2 pounds không da, ức gà không xương, cắt thành những miếng có kích thước cắn
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (48 ounce) nước dùng gà container
1 (16 ounce) gói mì ống nhỏ
1 muỗng canh bơ không ướp muối
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
2 cốc sữa
Gói 1 (1.6 oz) Gói nước sốt Alfredo Dry (như Knorr)
cốc kem chua
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
4 lát thịt xông khói nấu chín và vỡ vụn
Hướng
Đặt bông cải xanh và nước vào một bát an toàn cho lò vi sóng. Che và lò vi sóng trên cao cho đến khi hấp và mềm, 3 đến 4 phút. Loại bỏ và thoát chất lỏng dư thừa; để qua một bên.
Trong khi bông cải xanh đang hấp, đặt 1 muỗng canh hỗn hợp thay đồ trang trại vào một túi nhựa lớn. Thêm thịt gà và hạt tiêu, niêm phong túi, và massage để phủ thịt gà với gia vị.
Đổ nước dùng gà vào một cái nồi lớn và đun sôi trên lửa vừa cao. Thêm vỏ và trở lại đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi mì ống gần xong, khoảng 10 phút. Để ráo mì ống, đặt 1/2 chén nước dùng nấu ăn.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 9x13 inch.
Đun nóng bơ và dầu ô liu trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà vào chảo nóng, làm việc theo lô nếu cần thiết và nấu cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt, khoảng 7 phút. Hủy bỏ gà vào đĩa.
Thêm sữa, hỗn hợp nước sốt alfredo, và 2 muỗng còn lại hỗn hợp thay đồ trang trại vào chảo nóng; đun sôi. Tắt lửa, thêm thịt gà và bất kỳ nước ép tích lũy, mì ống, bông cải xanh, kem chua, bảo lưu 1/2 cốc nước dùng nấu mì ống, muối và hạt tiêu. Chuyển hỗn hợp vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị và rắc phô mai parmesan và thịt xông khói.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy và nước sốt sủi bọt, khoảng 20 phút. Phục vụ ấm áp.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng dây buộc, hoặc rotini thay vì mì ống, nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 457 | Calo |
| 16g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 457 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 1389mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 20mg | 100% |
| Canxi 211mg | 16% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 487mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole Mexico này rất dễ làm và rất ngon. Tôi thường thay thế bằng gà tây xay và các sản phẩm sữa ít chất béo, và nó vẫn rất ngon! Phục vụ thịt hầm này với khoai tây chiên, salsa và salad xanh...
Nước sốt pizza tự làm này với cà chua tươi được đóng gói với hương vị! Nước sốt sẽ kéo dài đến bảy ngày trong tủ lạnh. Bạn cũng có thể đóng băng nó để sử dụng trong tương lai. Thời gian chuẩn bị: 30...
Tirokafteri là một loại thuốc ngâm Hy Lạp cay được làm bằng ớt nướng và mảnh ớt đỏ khô cho một chút nhiệt. Được làm trong 5 phút, Tirokafteri nhanh chóng và dễ làm và ngon không thể cưỡng lại. Phục...
Nghiện! Ăn as-is, hoặc để làm cho nó nhiều kem hơn, đổ một nửa vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Công thức lasagna phô mai này là một lasagna chay dễ dàng với ricotta, mozzarella và pho mát Parmesan. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng...