Nghiện! Ăn as-is, hoặc để làm cho nó nhiều kem hơn, đổ một nửa vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Thành phần
2 ớt poblano
1 muỗng canh dầu thực vật
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 (4 ounce) có thể cắt ớt ớt xanh
ớt chuông đỏ trung bình, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
tiêu toaspoon ground pepper
Teaspoon Ground Coriander
muỗng cà phê ras el hanout
3 cốc nước dùng rau
1 (12 ounce chất lỏng) có thể làm bay hơi sữa
1 cốc phô mai jack hạt tiêu vụn
cốc phô mai parmesan vụn
Teaspoon hun khói paprika
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Dòng một tấm nướng với giấy nhôm. Đặt ớt poblano với các mặt cắt xuống tấm nướng đã chuẩn bị.
Nấu dưới gà thịt được làm nóng trước cho đến khi da ớt đã đen và phồng rộp, 5 đến 8 phút.
Đặt ớt đen vào một cái bát và đậy chặt bằng bọc nhựa. Để ớt hấp khi chúng nguội, khoảng 20 phút.
Trong khi ớt nguội, làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy cần tây, hành tây, ớt xanh, ớt chuông đỏ, tỏi, hạt tiêu trắng, rau mùi, và ras el hanout cho đến khi hành và cần tây rõ ràng và mềm mại, 5 đến 7 phút.
Gọt vỏ ớt làm mát và loại bỏ da. Cắt và khuấy vào chảo. Đổ nước dùng rau và sữa bay hơi và đun nhỏ lửa trong 15 đến 20 phút. Khuấy trong phô mai pepper jack, phô mai parmesan và ớt bột. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 265 | Calo |
| 17g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 265 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 841mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 52mg | 262% |
| Canxi 400mg | 31% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 412mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Biến thể ngon của nồi nướng cơ bản với sự tinh tế của Caribbean. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh...
Cá đen này được nấu trong một cái chảo gang nóng cho đến khi được nướng và đóng gói với hương vị. Công thức này kêu gọi cá hồi, nhưng cá trê hoặc cá hồng sẽ tốt như nhau. Hãy chắc chắn để có một nhà...
Đó sẽ là một nhóm may mắn hùng mạnh, người được ăn thịt bò này vào Ngày Thánh Patrick. Một gia vị thịt bò cay cay làm cho đây là một món ăn mềm. Mẹ tôi là người Ailen và bà đã nấu nó theo cách này...
Tôi đã lừa dối và thêm một số khoai tây vào những thứ êm dịu, nhưng đây vẫn là một cách rất ngon và thú vị để ăn rau rễ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 20...
Đây là một món súp bí ngô dày, phong phú với hàng tấn hương vị. Một cái gì đó tôi quất lên trên đỉnh đầu, với những thứ tôi có trong tay. Siêu dễ dàng, nhanh chóng và một cách tuyệt vời để sử dụng...