Bữa tối

Không khí chiên giòn ngón tay gà

Thời gian nấu: 20
Phần: 2

Ngón tay gà giòn, giòn sẵn sàng trong vòng dưới 30 phút. Đối với một bữa ăn hoàn chỉnh, tôi phục vụ chúng với xà lách trộn, ngô trên lõi ngô và nước chấm.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

  • Đấu thầu gà 1 pound

  • 1 muỗng cà phê gia cầm gia cầm

  • 1 muỗng cà phê muối

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 1 quả trứng lớn, bị đánh

  • 1 chén vảy ngô, nghiền nát

  • 1 Phục vụ bình xịt nấu ăn dầu bơ

Hướng

  1. Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 375 độ F (190 độ C).

  2. Đấu thầu gà mùa với gia cầm gia súc, muối và hạt tiêu đen. Nhúng vào trứng và sau đó áo với bánh ngô nghiền. Đặt trong giỏ nồi chiên không khí và phun dầu bơ.

  3. Không khí chiên trong 7 đến 8 phút. Lật đấu thầu gà, phun dầu bơ một lần nữa và rán không khí thêm 3 đến 5 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

375 Calo
10g Mập
14g Carbs
55g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 375
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 10g 13%
Chất béo bão hòa 3g 14%
Cholesterol 231mg 77%
Natri 1419mg 62%
Tổng số carbohydrate 14g 5%
Chế độ ăn kiêng 1g 2%
Tổng số đường 2g
Protein 55g
Vitamin C 3mg 17%
Canxi 47mg 4%
Sắt 7mg 37%
Kali 475mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Tamale soong

Đây là một công thức tuyệt vời nhanh chóng để thực hiện, nhưng không thiếu hương vị. Tamales thịt bò đóng hộp với hành tây và cheddar. Mmmm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...

Cánh gà lấy cảm hứng từ châu Á

CẢNH BÁO: Spicy..chúng tôi đã ăn chúng rất nhanh, chúng tôi không có được một bức tranh. Hubby nói: 'Tôi hy vọng bạn đã viết cái này xuống'. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...

Mac và pho mát II

Công thức này rất đơn giản để thực hiện! Nó có thể là một món ăn phụ với bánh mì thịt và cà chua hầm hoặc giữ riêng. Đủ để làm 4 món ăn phụ hoặc 2 món chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...

Kem nướng súp lơ

Kem súp lơ đã được yêu thích tại bàn của chúng tôi qua nhiều thế hệ. Phần đầu nướng giòn mang lại cho món ăn dễ dàng này một cái nhìn và hương vị rất đẹp! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40...

Mùa hè cà chua

Tôi luôn phục vụ thịt hầm cà chua này với cá hồi, vì nó bổ sung cho cá rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 soong 8 inch Thành...