Ngón tay gà giòn, giòn sẵn sàng trong vòng dưới 30 phút. Đối với một bữa ăn hoàn chỉnh, tôi phục vụ chúng với xà lách trộn, ngô trên lõi ngô và nước chấm.
Thành phần
Đấu thầu gà 1 pound
1 muỗng cà phê gia cầm gia cầm
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 chén vảy ngô, nghiền nát
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn dầu bơ
Hướng
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 375 độ F (190 độ C).
Đấu thầu gà mùa với gia cầm gia súc, muối và hạt tiêu đen. Nhúng vào trứng và sau đó áo với bánh ngô nghiền. Đặt trong giỏ nồi chiên không khí và phun dầu bơ.
Không khí chiên trong 7 đến 8 phút. Lật đấu thầu gà, phun dầu bơ một lần nữa và rán không khí thêm 3 đến 5 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
375 | Calo |
10g | Mập |
14g | Carbs |
55g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
Calo 375 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 10g | 13% |
Chất béo bão hòa 3g | 14% |
Cholesterol 231mg | 77% |
Natri 1419mg | 62% |
Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 55g | |
Vitamin C 3mg | 17% |
Canxi 47mg | 4% |
Sắt 7mg | 37% |
Kali 475mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời nhanh chóng để thực hiện, nhưng không thiếu hương vị. Tamales thịt bò đóng hộp với hành tây và cheddar. Mmmm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
CẢNH BÁO: Spicy..chúng tôi đã ăn chúng rất nhanh, chúng tôi không có được một bức tranh. Hubby nói: 'Tôi hy vọng bạn đã viết cái này xuống'. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Công thức này rất đơn giản để thực hiện! Nó có thể là một món ăn phụ với bánh mì thịt và cà chua hầm hoặc giữ riêng. Đủ để làm 4 món ăn phụ hoặc 2 món chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Kem súp lơ đã được yêu thích tại bàn của chúng tôi qua nhiều thế hệ. Phần đầu nướng giòn mang lại cho món ăn dễ dàng này một cái nhìn và hương vị rất đẹp! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40...
Tôi luôn phục vụ thịt hầm cà chua này với cá hồi, vì nó bổ sung cho cá rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 soong 8 inch Thành...