Đây là một công thức tuyệt vời nhanh chóng để thực hiện, nhưng không thiếu hương vị. Tamales thịt bò đóng hộp với hành tây và cheddar. Mmmm!
Thành phần
2 (15 ounce) lon thịt bò
2 hành tây xanh, băm nhỏ
8 ounce phô mai Cheddar vụn
3 cốc chip tortilla nghiền nát
2 (16 ounce) Lon Chili không có đậu
1 muỗng canh nước
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Unwrap Tamales và cắt thành các khối dày. Đặt một phần của các tamales xắt nhỏ vào đáy của một món thịt hầm 2 quart. Sau đó, lớp hành tây, phô mai, bánh tortilla và ớt mà không có đậu.
Lặp lại điều này cho đến khi tất cả các thành phần được sử dụng, đứng đầu với phô mai và khoai tây chiên. Sau đó rắc nước.
Nướng, không che, ở 350 độ F (175 độ C) trong 40 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 680 | Calo |
| 42g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 680 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 54% |
| Chất béo bão hòa 19g | 93% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 1544mg | 67% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 425mg | 33% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 589mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một món ăn lành mạnh hơn trên một món thịt viên Thụy Điển cổ điển mà không hy sinh sự thanh lịch hay hương vị. Không ai sẽ biết từ việc nếm món ăn này rằng nó là một phiên bản nhẹ...
Chúng tôi thích có những khoai tây ăn sáng vào sáng thứ bảy với trứng của chúng tôi. Rất ngon, dễ làm, và làm đầy! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Công thức gà Kiev của Nga tuyệt vời này đã được gia đình tôi yêu thích trong 30 năm qua. Nó là hợp lý dễ dàng để chuẩn bị và đáng giá thời gian. Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng...
Một món hầm đậu lăng lấy cảm hứng từ Ấn Độ ấm áp và nồng nhiệt. Hoàn hảo cho một đêm lạnh. Hương vị của cà ri và thì là làm cho món này trở thành một món ăn rất trêu ngươi và lấp đầy nhà bếp với một...
Công thức bánh mì thịt màu nâu này rất dễ dàng và ngon miệng. Nó trở nên lành mạnh hơn với ít đường hơn, sữa ít béo, thêm rau mùi tây và vụn bánh mì nguyên chất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...