Chồng tôi và tôi yêu hải sản, đặc biệt là tôm hùm. Vì vậy, tôi đã tìm thấy một cách mới để chuẩn bị một trong những mục yêu thích của chúng tôi. Nó làm cho một bữa tối rất đặc biệt. Thưởng thức!
Thành phần
1 (1 1/2) pound tôm hùm tươi
1 chén vụn bánh mì mềm
Bơ, làm mềm
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê tarragon khô
2 muỗng cà phê dầu thực vật
Hướng
Đun một nồi nước lớn để đun sôi nhanh chóng. Thêm tôm hùm và nấu trong 8 phút. Hủy bỏ từ nước và đặt sang một bên để nguội một chút.
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (220 độ C). Khi tôm hùm đủ mát, chia nó thành một nửa theo chiều dọc bằng con dao của một đầu bếp lớn. Loại bỏ dải tối nếu có mặt. Hủy bỏ Tomalley vào một cái bát và trộn với vụn bánh mì, bơ, muối, hạt tiêu và tarragon. Nhồi hỗn hợp này lên trên thịt tôm hùm vẫn còn trong vỏ và đặt một nửa tôm hùm vào một món nướng. Rưới dầu trên đầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nhồi có màu nâu, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 818 | Calo |
| 55g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 67g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 818 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 55g | 70% |
| Chất béo bão hòa 31g | 153% |
| Cholesterol 446mg | 149% |
| Natri 2652mg | 115% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 67G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 224mg | 17% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1005mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được một chia sẻ CSA và làm món rau bina và súp tỏi tây này với các nguyên liệu tuyệt đẹp. Nó rất là ngon! Phục vụ nóng với một số bánh mì giòn ấm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Khoai tây nghiền tím? Đúng! Đây là một điều trị bất thường như vậy, ai có thể cưỡng lại việc thử họ? Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Tôi sử dụng thịt xông khói thay vì giăm bông và khoai tây băm đông lạnh trong súp đậu này. Đó là một món ăn thoải mái mùa đông tốt và có mùi tuyệt vời khi nấu ăn. Nó đóng băng tốt, vì vậy khi chồng...
Rất ngon và kem. Risotto gạo súp lơ, với rau bina, nấm và cà chua nút làm cho món ăn này trở thành một bữa ăn thân thiện với keto lành mạnh. Tôi đứng đầu của tôi với 3 ounce cá hồi nướng. Thời gian...
Để spatchcock một con gà, bạn cần loại bỏ xương sống của gà và trải nó ra như một cuốn sách. Phương pháp này để nướng toàn bộ một con gà cho phép nội thất nóng lên nhanh hơn và đều hơn so với phương...