Lên kế hoạch trước cho gà rán không khí giòn này. Các gia vị là một điểm khởi đầu; Thêm ít muối nếu muốn.
Thành phần
Gia vị:
2 cốc bơ sữa
2 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng
1 muỗng cà phê muối
1 pounds xương gà, có da
Đồ gia vị:
1 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê paprika ngọt
2 muỗng cà phê paprika hun khói
2 muỗng cà phê muối tỏi
2 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
Nấu ăn
Hướng
Kết hợp bơ sữa, nước sốt nóng và muối trong một túi lớn có kích thước gallon. Thêm thịt gà và nhào tốt để đảm bảo thịt gà được phủ bằng ướp. Gà ướp trong tủ lạnh, 8 giờ đến qua đêm.
Kết hợp bột mì, ớt bột ngọt và hun khói, muối tỏi, bột hành tây, muối, hạt tiêu, thì là, húng tây, húng quế và oregano trong một túi có kích thước gallon thứ hai. Lắc để kết hợp. Thoát gà từ bơ sữa và thêm vào hỗn hợp khô. Lắc để áo khoác.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Xịt gà bằng bình xịt nấu ăn. Không khí chiên trong 20 phút, quay ở nửa đường.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 11g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1820mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 126mg | 10% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 358mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mì kẹp thịt và chorizo có hương vị này được phủ lên trên những hành tây caramen, một loại ớt đỏ và nước sốt trang trại, và vỏ phô mai Manchego trên bánh brioche ngọt. Thời gian...
Một món thịt hầm thịt và rau đơn giản cho các thanh thiếu niên trong gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Đậu lăng, khoai lang, hành tây và rau bina là một vài nguyên liệu thuần chay đơn giản được nấu với các loại gia vị Ấn Độ thơm và hương vị để nhanh chóng tạo ra một bữa ăn hoàn toàn ngon miệng và...
Những đậu Hà Lan (đậu lăng) có thể được ăn như một món ăn chính hoặc phụ. Chìa khóa để phát triển hương vị (và không thiếu thịt) là caramen và phát triển màu nâu sâu của hành tây và cà rốt. Ở...
Công thức vú gà tây này rất dễ làm, tuyệt vời cho bữa tối, thức ăn thừa và bánh sandwich. Thích nghi cho hộ gia đình 2 người của chúng tôi từ các công thức nấu ăn lớn hơn cho các gia đình lớn hơn với...