Một món thịt hầm thịt và rau đơn giản cho các thanh thiếu niên trong gia đình chúng tôi.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 (11 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
2 (10,75 ounce) lon kem nấm cô đặc, không pha loãng
1 (8 ounce) Gói phô mai mozzarella vụn
1 cốc khoai tây chiên nghiền (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Thất bại thịt bò xay vào một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước. Khuấy trong đậu xanh và ngô, và nấu trong vài phút. Trộn trong lon súp cho đến khi trộn đều. Chuyển sang đĩa nướng 9x13 inch. Đầu với phô mai vụn và khoai tây chiên nghiền.
Nướng trong khoảng 15 phút trong lò nướng nóng trước, cho đến khi phô mai tan chảy và khoai tây chiên được nướng. Nếu bạn thích khoai tây chiên giòn hơn, bạn có thể rắc chúng lên trên sau khi phô mai tan chảy, và nướng thêm 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 20g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 948mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 246mg | 19% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 430mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Balibut nướng này với bơ thảo mộc rất ngon - Tôi đã làm cho nó nhiều lần. Công thức này hoạt động cho nhiều loại cá, nhưng Halibut là sở thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...
Những con cừu tìm kiếm kebab là một công thức cay và cực kỳ hương vị mà chắc chắn sẽ là một hit tại bất kỳ bữa tiệc ngoài trời nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung...
Đây là một công thức cà ri tôm Nam Ấn Độ kiểu nhà từ gia đình chồng tôi. Nó là đơn giản và nhanh chóng để thực hiện. Nó không chứa dừa nên không ngọt, chủ yếu là ngon ngọt và nóng như bạn muốn. Phục...
Đây là một nhanh chóng, ném súp bếp chậm với nhau được đóng gói với tất cả các hương vị mà bạn mong đợi trong một loại ớt Tex-Mex. Chỉ cần điều chỉnh theo sở thích của bạn, thêm gia vị taco hơn, hoặc...
Công thức này rất dễ thực hiện và bạn sẽ thích nó. Nó có làn da giòn và rất ẩm bên trong ... sụp đổ. Bạn sẽ đi ra với một làn da giòn với hương vị, bên trong rất ẩm sẽ rơi ra với hương vị hun khói...