Một món thịt hầm thịt và rau đơn giản cho các thanh thiếu niên trong gia đình chúng tôi.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 (11 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
2 (10,75 ounce) lon kem nấm cô đặc, không pha loãng
1 (8 ounce) Gói phô mai mozzarella vụn
1 cốc khoai tây chiên nghiền (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Thất bại thịt bò xay vào một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước. Khuấy trong đậu xanh và ngô, và nấu trong vài phút. Trộn trong lon súp cho đến khi trộn đều. Chuyển sang đĩa nướng 9x13 inch. Đầu với phô mai vụn và khoai tây chiên nghiền.
Nướng trong khoảng 15 phút trong lò nướng nóng trước, cho đến khi phô mai tan chảy và khoai tây chiên được nướng. Nếu bạn thích khoai tây chiên giòn hơn, bạn có thể rắc chúng lên trên sau khi phô mai tan chảy, và nướng thêm 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 20g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 948mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 246mg | 19% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 430mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Asado de Puerco là một món thịt lợn Mexico được làm bằng ớt khô - không có bột ớt ở đây! Guajillo Chiles thêm một hương vị rất khói trong khi ớt neo thêm một chút ngọt ngào. Để thêm một mức độ hương...
Công thức gà Kiev của Nga tuyệt vời này đã được gia đình tôi yêu thích trong 30 năm qua. Nó là hợp lý dễ dàng để chuẩn bị và đáng giá thời gian. Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng...
Đây là một công thức ớt tuyệt vời cho nồi nấu chậm của bạn. Nó cho phép bạn thêm gia vị cho nó nóng như bạn có thể lấy nó. Ồ, và đừng quên tỏi, eh! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng...
Sự tốt lành tự làm với sự tinh tế của Savory, chắc chắn sẽ làm ấm lòng và bụng của họ. Với gà ấm áp và mềm mại, và một lớp vỏ giòn, bong tróc, đây chắc chắn sẽ là một bữa tối đáng hoan nghênh cho...
Hai món ăn ngon cho bạn tất cả trong một. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 6 cốc Thành phần 2 muỗng canh dầu ngô Mazola Cup cam...