Fried đậu bắp làm dễ dàng trong một nồi chiên không khí mà không có cảm giác tội lỗi hoặc lộn xộn khi sử dụng nồi chiên sâu.
Thành phần
1 trứng lớn
Pound Pods, cắt thành các lát 1/2 inch
1 chén ngô
cốc bột mì đa dụng
Nấu ăn
Muối để nếm thử
Hướng
Đặt trứng vào một món ăn nông và đánh; Nhẹ nhàng khuấy trong đậu bắp lát.
Kết hợp bột ngô và bột trong túi nhựa có thể tái định cư kích thước gallon. Thả 5 lát đậu bắp trong hỗn hợp bột ngô, kéo túi và lắc. Hủy bỏ đậu bắp nướng vào một cái đĩa. Lặp lại với các lát đậu bắp còn lại.
Làm nóng preder không khí đến 400 độ F (200 độ C). Đặt 1/2 các lát đậu bắp được tẩm bột vào giỏ của nồi chiên không khí và xịt bằng xịt nấu ăn. Nấu 4 phút. Lắc giỏ và sương mù với bình xịt nấu ăn một lần nữa. Nấu thêm 4 phút nữa. Lắc giỏ một lần cuối cùng và nấu trong 2 phút. Lấy đậu bắp ra khỏi giỏ và muối để nếm thử.
Lặp lại với các lát đậu bắp còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 191 | Calo |
| 2g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 191 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 64mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 250mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món tưới nước này kết hợp thịt lợn ngon ngọt với một món bưởi ngon ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Súp lơ, cà rốt và ớt được xào với thịt bò trong nước sốt cam và ngọt cho món ăn dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút...
Công thức đơn giản này lấy măng tây thông thường và biến nó thành một món ăn phụ mà bất kỳ người đàn ông nào trong cuộc sống của bạn sẽ yêu thích! Phục vụ như một món ăn phụ cho cá hồi nướng hoặc...
Một phiên bản keto ngon, ít calo, keto của món súp Bồ Đào Nha truyền thống! Chỉ cần thay thế khoai tây bằng củ cải và ngôn ngữ bằng chorizo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Đây là một món salad thịnh soạn nhưng tươi sáng sử dụng màu sắc và hương vị của mùa hè từ Lindsey S. Love of Dolly và Oatmeal. Bánh mì được cọ xát với tỏi và chải bằng dầu ô liu sau đó nướng cho đến...